К категории универсальных закусок можно отнести салат с капустой и крабовыми палочками. Чаще всего, его готовят с белокочанной капустой, но есть рецепты с и использованием цветной, а также, морской капусты. Дополняют основные ингредиенты свежим или маринованным огурцом, кукурузой, горошком.
Описание приготовления:
Салат с цветной капустой и крабовыми палочками обязательно понравится любителям этих продуктов. В нем хорошо сочетаются все ингредиенты. Консервированная кукуруза придает сладость, яйца бархатистость, чеснок небольшую остроту, огурец добавляет свежесть, а крабовые палочки свой оригинальный вкус.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 465.6 ккал | белки 25.9 г | жиры 23 г | углеводы 40.1 г |
| Порции | |||
| ккал 155.2 ккал | белки 8.6 г | жиры 7.7 г | углеводы 13.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.3 ккал | белки 4.5 г | жиры 4 г | углеводы 6.9 г |
Польза и вред блюда
На одну порцию приходится:
- 160 килокалорий;
- 3 грамма белков;
- 14 грамм белков;
- 8 грамм углеводов.
Содержит в себе:
- фосфор;
- магний;
- железо;
- клетчатку;
- крахмал;
- калий;
- натрий;
- сырой белок;
- витамины;
- сахар.
Ингредиенты
Салат латук — 50 г
Крабовые палочки — 60 г
Кукуруза консервированная — 50 г
Яйцо перепелиное — 4 шт.
Огурец — 30 г
Цветная капуста — 50 г
Соль и перец — по вкусу
Белый хлеб — 100 г
Масло оливковое — 1 ст.л.
Уксус красный винный — 1 ч.л.
- 127 кКал
- 30 мин.
- 30 мин.
1. Цветная капуста со сметаной в духовке
Универсальный рецепт для свежей или замороженной капусты.
Тебе понадобится: 1 кочан цветной капусты, 1 яйцо, 150 мл сметаны, 100 г сыра, 1 зубчик чеснока, специи, зелень.
Приготовление: Привари цветную капусту 5 минут и выложи в форму. Взбей яйцо со сметаной, чесноком, специями и зеленью, добавь тертый сыр и залей капусту. Запекай 30 минут при 200 градусах.
Видеорецепт: как приготовить крабовый салат с капустой
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Варианты подачи
Подавать такой салат можно в любом виде. Различия могут заключаться в заправке, в его виде и салатнице. Цветная капуста является известной овощной культурой. Она не сравнится с другими своими «собратьями» в содержании питательных веществ, диетическим свойствам и вкусовым качествам. Больше содержит в себе белков и аскорбиновой кислоты
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
