Гречневая каша на молоке пошаговый рецепт с фото

Проверенный рецепт приготовления гречневой каши на молоке для ребенка, шаг за шагом с фотографиями.

Описание приготовления:

Практически все хозяйки делают кашу гречневую на молоке в домашних условиях для своих детей, ведь она очень вкусная и одновременно полезная. Технология приготовления этого блюда проста, зато вкус у него получается действительно отменный, я и сама кушаю такую кашу с удовольствием. Так что мне кажется, даже тот, кто не любит обычную гречку, должен попробовать приготовить ее по этому простому рецепту каши гречневой на молоке. Вы удивитесь, насколько у такой каши мягкий и нежный вкус.

Полезная информация

Ингредиенты

Фотографии «Гречневая каша на молоке» от приготовивших (6)

Гречневая каша с молоком: калорийность и питательность

Гречневая каша – это очень популярный продукт. Её готовят на ужин, на завтрак, как первое (суп) и второе блюдо на обед. Часто готовят гречневую кашу с молоком. В целом гречневая каша с молоком, калорийность которой достаточно высокая, очень сытная и полезная.

В 100 граммах сваренной гречневой каши на воде содержится приблизительно 120 кКал.

Калорийность сырой крупы гречки вовсе немаленькая, но в готовом виде гречка не такая калорийная, большая часть калорий теряется в процессе варки.

Энергетическая ценность продукта так же зависит от того на чем приготовлена каша и какие ингредиенты в неё добавлены.

Гречка, сваренная на воде без масла и переваренная, что её практически не нужно жевать, теряет больше половины своей калорийности. Такой вариант хорошо подходит тем, кто хочет похудеть благодаря гречке.

А вот гречка на молоке — это не такой уж и диетический продукт. Зато её хорошо кушать на завтрак всем, кто не сидит на диете. Сытный и полезный, богатый на нужные микроэлементы и витамины завтрак зарядит вас энергией и бодростью на целый день.

Калорийность гречневой каши сваренной на молоке (в 100 г) буде составлять 180-200 кКал.

Может такая каша и не поможет заметно похудеть, но и в весе вы от неё тоже не добавите. Ведь в гречке содержатся такие белки и аминокислоты, которые способствуют расщеплению жиров, а не их образованию.

Если вы сварили гречневую кашу на воде и в уже готовую добавили молоко, то калорийность такой каши будет около 140 кКал.

Молоко тоже продукт полезный, а на вес не влияет. Так что кушать гречку на молоке можно не опасаясь поправиться. Гречневая каша с молоком настолько полезна, что эти калории тают на фоне принесенной организму пользы.

Можно даже заменить настоящее молоко сухим обезжиренным, чтобы избежать лишних калорий. Если кушать умеренно и в рационе у вас всегда только продукты здоровой пищи, а не фастфуды, то никогда не будет проблем с нежелательным весом.

Гречка нормализирует работу всех систем органов и очищает организм, поэтому она только ускоряет обмен веществ. Спокойно кушайте гречневую кашу с молоком и не считайте калорий. Приятного аппетита!

Молочная каша с гречкой и фруктами

Отличный способ подсластить кашу – добавить фрукты. С молоком лучше всего сочетаются бананы и яблоки. Такой завтрак – это заряд на весь день.

Ингредиенты:

• 150 гр. гречневой крупы;
• 150 мл. молока;
• 150 мл. воды;
• 1 яблоко;
• 1 банан;
• щепотка сахара.

Приготовление:

1. Вскипятитеводу. Добавьте гречку. Варите на среднем огне 10 минут.
2. Влейтемолоко. Подсластите. Продолжайте варить ещё 10 минут.
3. Яблоконарежьте небольшими кубиками (можно натереть его на тёрке), банан разомните.Добавьте фрукты в кашу, перемешайте.

Питательное и вкусное блюдо можно приготовить всегоиз двух доступных продуктов. Разбавляйте кашу фруктами или брынзой, чтобысделать ещё вкуснее.   

Правила и принципы питания

Главным правилом диеты является употребление геркулесовой каши. Ее необходимо варить на воде без соли и сахара. Соблюдать монодиету нелегко, но результат стоит приложенных усилий.

Овсяная диета, как и любая другая, противопоказана во время беременности и грудного вскармливания, при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Поэтому соблюдать такую диету можно только после консультации с лечащим врачом.

Чтобы добиться хорошего результата, следует выполнять физические упражнения:

• утреннюю зарядку;
• вечернюю пробежку;
• посещение фитнес-клуба или бассейна.

При резком похудении физическая нагрузка помогает поддерживать в тонусе кожу. Позитивный настрой при этом также играет важную роль.

Не рекомендуется бросать диету на полпути, т. к. усилий будет приложено немало, а положительный результат так и не будет достигнут.