Запеканка с овощами
Кабачки с брокколи, творогом и сыром
| edimdoma.ru |
| Наталинья |
| Ингредиенты (11) |
|---|
| 1 кабачок |
| 300 г творога (нежирного) |
| 200 г брокколи |
| 150 г сыра |
| 2 яйца |
| 3 зубчика чеснока |
| зелень (укроп |
| петрушка) |
| соль |
| перец |
| прованские травы |
| Показать все (11) |
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 255037.1 ккал | белки 3533.4 г | жиры 24719.9 г | углеводы 3988.4 г |
| Порции | |||
| ккал 63759.3 ккал | белки 883.4 г | жиры 6180 г | углеводы 997.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 204.8 ккал | белки 2.8 г | жиры 19.8 г | углеводы 3.2 г |
Зеленый ужин: спаржа, кабачки, брокколи
Чтобы обрести стройную фигуру, вовсе не обязательно отдавать ужин врагу. Главное, выбрать правильные продукты. Беспроигрышным вариантом станут зеленые овощи: спаржа, кабачки, брокколи. Рецепты ужинов с летним настроением всегда настраивают на позитивный лад.
Пошаговый рецепт приготовления
Овощи перемыть, почистить и крупно порезать.
Залить соусом: 5-6 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. соуса “чили” ( сладко-острого),
3-4 ст.л. соевого соуса, немного лимонного сока, зелень (петрушка, укроп),
2-3 зубчика чеснока (выдавить), соль по вкусу, паприка, мускатный орех.
Все перемешать, и поставить в духовку на 40-60 мин. Можно накрыть фольгой или бумагой для выпечки,
чтобы овощи не пригорели и оставались сочными. Готовность проверяется по мягкости картошки.
Полезно, вкусно, быстро.
Брокколи с кабачками
| povar.ru |
| Kurzyupa |
| Ингредиенты (11) |
|---|
| Кабачки — 2 Штуки |
| Брокколи — 0,5 Килограмма |
| Кефир — 3/4 Стакана |
| Яйца — 4-5 Штук |
| Зеленый лук — По вкусу |
| Свежий укроп — По вкусу |
| Свежая петрушка — По вкусу |
| Перец душистый молотый — По вкусу |
| Соль — По вкусу |
| Сыр твердый — 100 Грамм |
| Масло растительное — 1 Чайная ложка (для смазывания формы) |
| Показать все (11) |
Необходимые продукты
- брокколи — 250 гр
- кабачок — 1 шт
- сыр «Брынза» — 150 гр
- твердый сыр — 50 гр
- соль, перец
Гренки с брокколи и перевернутые гренки с кабачками
| povarenok.ru |
| Клио |
| Ингредиенты (10) |
|---|
| Брокколи — 300 г |
| Хлеб — 6 ломт. |
| Кетчуп |
| Сыр твердый |
| Кабачок — 1 шт |
| Лук репчатый — 1 |
| Масло растительное |
| Яйцо — 1 шт |
| Соль |
| Майонез |
| Показать все (10) |
Фотографии «Запеканка из брокколи и кабачка» от приготовивших (1)
Единый профиль
МедиаФорт
Что дает регистрация?
Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете:
- добавлять свои рецепты;
- участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов;
- сохранять понравившиеся рецепты в свою «Кулинарную книгу»;
- задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы!);
- общаться с другими поварятами на форуме.
Суфле из кабачков с брокколи
| nyam.ru |
| Маша |
| Ингредиенты (7) |
|---|
| кабачки 300 г |
| брокколи 100 г |
| творог 200 г |
| яйца 3 шт |
| помидор 1 шт |
| соль 1 щеп. |
| растительное масло по вкусу |
| Показать все (7) |
Оладьи с брокколи, кабачком и петрушкой. Полезный завтрак
| koolinar.ru30 мин |
| Наталья Курникова |
| Ингредиенты (11) |
|---|
| Яйцо — 1 шт |
| Кабачок кусок — 5 см |
| Брокколи — 3 соцветия |
| Петрушка — несколько веточек по вкусу |
| Овсяные хлопья — 3 ст л |
| Мука — 3 ст л |
| Кефир — 3 ст л |
| Масло оливковое — 1 ст л |
| Сахар коричневый (любой) — по вкусу |
| Соль — щепотка |
| Разрыхлитель — 1 ч л |
| Показать все (11) |
Запеканка из брокколи и кабачка
| povarenok.ru |
| Neila_KY |
| Ингредиенты (10) |
|---|
| Брокколи 1 шт |
| Кабачок 1 шт |
| Яйцо куриное 3 шт |
| Сметана 150 мл |
| Сыр твердый 200 г |
| Масло сливочное |
| Сухари панировочные |
| Вода |
| Соль |
| Специи |
| Показать все (10) |
Тыква (морковка) в омлете от sono io
- тыква (морковка)
- яйца
- молоко
Тыква режется кубиками и запекается. Потом заливается яйцом или яйцом с молоком. И в духовку, чтоб подрумянилось.
Блюдо это у меня ассоциируется с моей бабушкой. Больше никто в семье его не готовил и не готовит. Только я, когда выросла. Еще так морковку можно делать. Можно сначала не запекать, а отваривать.
Очень люблю это блюдо.
04.10.2020
Подборку составила Мираж
Новосибирск
Вы вошли как Гость
Реклама
Актуальные темы форума
Реклама
Рагу из брокколи и кабачков
| food.ua |
| Ингредиенты (11) |
|---|
| картофель — 3 шт |
| брокколи — 1/2 кочана |
| помидоры — 1-2 шт |
| маленький кабачок — 1 шт |
| болгарский перец — 1 шт |
| морковь — 1 шт |
| сметана — по вкусу |
| чёрный молотый перец — по вкусу |
| куркума — по вкусу |
| соль — по вкусу |
| растительное масло — для жарки |
| Показать все (11) |
