Салаты из овощей
Салат со шпинатом и яйцом
| ivona.bigmir.net15 мин |
| Ингредиенты (9) |
|---|
| шпинат 500 г |
| яйцо 2 шт. |
| сухарики по вкусу |
| сыр 2 ст. л. |
| соль по вкусу |
| перец по вкусу |
| оливковое масло 1/3 стакана |
| лимон 1 шт. |
| мед ½ ч. л. |
| Показать все (9) |
Описание приготовления:
Я люблю добавлять в этот салат свежий хрустящий шпинат. Но если вы не любите свежий шпинат, то можете обдать его кипятком, листочки станут мягче и чуть уменьшатся. Я не добавляю сюда соль и перец, так как мне достаточно пикантной заправки. Но вы перед подачей попробуйте салатик и добавьте специи, если их не достает.
Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Лук / Шпинат / Яйца
Блюдо: Салаты
Фото блюда
Нравится?
Описание
Сложность: средняя
Салат со шпинатом и яйцом, можно назвать диетическим салатом. Большое содержания белка и клетчатки в шпинате, делает салат очень сытным. После него вам долго не будет хотеться кушать. Кроме того, шпинат нормализует работу кишечника, выводит шлаки из организма.
- Написать сообщение
- Подписаться
- Дружить
- В профиль
- Жалоба
Ингредиенты рецепта
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 312.3 ккал | белки 17.9 г | жиры 22.3 г | углеводы 8.9 г |
| Порции | |||
| ккал 156.2 ккал | белки 9 г | жиры 11.2 г | углеводы 4.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 107.7 ккал | белки 6.2 г | жиры 7.7 г | углеводы 3.1 г |
Салат с тунцом,яйцом,шпинатом и оливками
| edimdoma.ru |
| Сима♥ |
| Ингредиенты (5) |
|---|
| 1 банка тунца натурального в собственном соку |
| 2 отваренных яйца |
| пучок шпината |
| 1/2 банки оливок(я люблю с косточкой) |
| 150г сметаны(у меня 25%) |
Салат из шпината с яйцом и сыром сулугуни
| edimdoma.ru |
| leo1970 |
| Ингредиенты (8) |
|---|
| Шпинат — 250 грамм |
| Сыр рассольный не сильно соленый — 200 грамм (у меня — Моцарелла |
| хотя я чаще применяю Сулугуни) |
| Яйца «деревенские» — 4 штуки |
| Сметана магазинная — 3 столовых ложки |
| Сок лимона — 2-4 чайные ложки по вкусу |
| Крупная нейодированная соль — по вкусу |
| Свежемолотый черный перец — по вкусу |
| Показать все (8) |
Этап 2 / 5
Шпинат перебрать, по желанию оторвать от листьев стебли (стебли не использовать), если попадаются крупные листья, порвать их руками более мелко. Выложить шпинат на дуршлаг, промыть холодной водой и полностью обсушить.
Выложить шпинат на тарелку.
Салат со шпинатом, грибами, беконом, карамелизованным луком, голубым сыром и вареными яйцами
| eda.ru |
| Ольга Худина |
| Ингредиенты (12) |
|---|
| Яйцо куриное 2 штуки |
| Бекон 4 куска |
| Свежие грибы 120 г |
| Лук красный 1 стакан |
| Красный винный уксус 3 столовые ложки |
| Сахар 1 чайная ложка |
| Чеснок 1 зубчик |
| Дижонская горчица 1 чайная ложка |
| Соль по вкусу |
| Перец черный свежемолотый по вкусу |
| Свежие листья шпината 120 г |
| Сыр голубой ¼ стакана |
| Показать все (12) |
5. Салат со шпинатом и авокадо
Шпинат и авокадо – растительные продукты, обеспечивающие сытость не хуже мяса, а йогурт способствует пищеварению.
Тебе понадобится: 2 пучка молодых листьев шпината, 220 мл натурального йогурта, по 2 ст. л. белого и черного кунжута, 2 авокадо, щепотка гарам масала, 2 огурца, 1 ст. л. кукурузного масла, 1 лайм.
Приготовление: Мякоть авокадо без кожицы и косточки порежь дольками, огурцы разрежь вдоль на две половины, нарежь тонкими ломтиками, добавь шпинат, залей смесью лаймового сока с кукурузным маслом. Полей йогуртом, смешанным с ароматной приправой гарам масала, посыпь кунжутом.
Куриный салат со шпинатом: почти без углеводов!
Этот вкуснейший салат отлично впишется в рацион людей, предпочитающих низкоуглеводную диету.
Ингредиенты:
- Куриная грудинка – 2 шт
- Сладкий перец (паприка) – 1 шт
- Оливковое масло – 2 ст. л
- Лайм или лимон – 1 шт
- Замороженный шпинат – 1 пучок
- Листья салата – 1 пучок
Приготовление:
Зачистите грудинку от сухожилий, нарежьте вдоль
Отварите шпинат в 50 мл подсоленной воды 1-2 минуты
Откиньте шпинат на сито
Поджарьте курицу на гриле
Нарежьте мелко салат и болгарский перец, пока филе жарится
Добавьте к овощам остывший шпинат
Снимите курицу с огня, нарежьте крупно, добавьте в миску
Сбрызните салат лимонным соком, полейте оливковым маслом
Перемешайте. Готово
Салат со шпинатом, помидорами и перепелиными яйцами
| russianfood.com |
| Rambutan |
| Ингредиенты (13) |
|---|
| Листья – небольшой |
| Листья – небольшой |
| Лук – 1 шт. |
| лимона – 1. ложка |
| -черри – 5-6. |
| или 1 |
| Перепелиные – 5-6 шт. |
| заправки: |
| или масло – 100 |
| Горчица – 1 ложка |
| Перец |
| укропа |
| Показать все (13) |
Салат из шпината с яйцами и сыром сулугуни
| jrati.ru |
| al96ka |
| Ингредиенты (5) |
|---|
| Листья свежего молодого шпината — 100 г. |
| Сыр Сулугуни — 100 г. |
| Яйца — 2 шт. |
| Сметана — 100 мл. |
| Соль, белый перец — по вкусу. |
Сытный салат с яйцом и шпинатом
| smak.ua |
| Смак |
| Ингредиенты (15) |
|---|
| Для салата: |
| Шпинат … 4 ст. |
| Спельта … 1/2 ст. |
| Семечки подсолнуха … 3 ст.л. |
| Вяленые томаты … 1/4 ст. |
| Маслины … 1/4 ст. |
| Яйцо … 2 шт. |
| Для заправки: |
| Чеснок зелень … 1 шт. |
| Масло оливковое … 1/4 ст. |
| Винный уксус … 2 ст.л. |
| Мед … 1 ст.л. |
| Сок лимонный … 2 ч.л. |
| Соль … 1/4 ст.л. |
| Перец … 1/4 ст.л. |
| Показать все (15) |
