Салат с авокадо, простые, вкусные рецепты с помидорами и огурцами

Салат с авокадо, помидорами и огурцами — рецепты с пошаговым приготовлением. Полезные свойства авокадо, огурцов и помидор.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 842.5 ккал	белки 9.7 г	жиры 71 г	углеводы 48 г
Порции
ккал 210.6 ккал	белки 2.4 г	жиры 17.8 г	углеводы 12 г
100 г блюда
ккал 87.8 ккал	белки 1 г	жиры 7.4 г	углеводы 5 г

Классический рецепт

Самый простой способ сделать вкусное и полезное блюдо.

Ингредиенты:

• авокадо – 1 шт.;

• помидоры – 2 шт.;

• огурцы – 2 шт.;

• лимон – 1 половинка;

• оливковое масло – 1 ст.л.;

• мед жидкий– 1 ч.л.;

• салат корн – 1 пучок.

Последовательность действий:

1. Авокадо разделяем пополам, убираем косточку, затем при помощи столовой ложки, достаем мякоть, и нарезаем ее кубиками. Слегка сбрызгиваем лимонным соком.

2. Помидоры режем небольшими кусочками, у огурцов удаляем кожуру, и также нарезаем.

3. Соединим овощи в глубокой чашке, порвем руками салат корн, посыплем черным перцем.

4. Для заправки смешаем оливковое масло с медов, нальем немного лимонного сока.

5. Поливаем овощи соусом и тщательно перемешиваем.

Легкий и витаминный салат готов.

Салат из авокадо, простой и вкусный рецепт с огурцами и помидорами

Легкий, отличный салат из авокадо. С прекрасной ароматной заправкой. Отличная закуска, всем понравилось и поставили на семейном решении оценку отлично.

Время на подготовку: 15 минут. Общее время: 15 минут

Количество на порцию Калории 261 ккал.  Жиры 22 гр.  Насыщенные жиры 3 гр. Натрий 596мг. Калий 886мг. Углеводы 17 гр. Клетчатка 8 гр. Сахар 5 гр. Белок 3 гр. Кальций 39 мг. Железо 1,1 мг. Расчеты произведены автоматически, поэтому могут немного отличаться.

Ингредиенты на 4 порции

• 100 грамм помидоров
• 1 длинный огурец
• 2 нарезанных кубиками авокадо
• 0,5 средней головки красного лука
• 2 столовые ложки оливкового или подсолнечного масла первого отжима
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока (из 1 среднего лимона)
• 0,5 пучка кинзы, нарезанной
• 1 чайная ложка поваренной соли
• 1/8 чайной ложки черного перца

Как приготовить салат с авокадо

Помидоры ополаскиваем, режем небольшими кубиками. Выкладываем в глубокую миску.

Длинный огурец режем пополам, потом тонкими полукружками. Добавляем к помидорам.

Желательно использовать красный, сладкий лук, его режем полукольцами.

Авокадо режем сначала пополам, извлекаем косточку, режем на четвертинки и потом тонкими кусочками.

Выкладываем приготовленные ингредиенты в миску.

Мелко шинкуем кинзу, высыпаем к овощам.

Перемешиваем все овощи.

Поливаем салат 2 столовыми ложками оливкового масла и 2 столовыми ложками лимонного сока.

Осторожно ещё раз перемешиваем. Непосредственно перед подачей на стол добавляем 1 чайную ложку соли и 1/8 чайной ложки черного перца.

Получился очень вкусный овощной салат — лёгкий, вкусный и ароматный. Если вы не любите кинзу, то свежий укроп станет хорошей заменой.

Как приготовить салат с авокадо и помидорами — 15 разновидностей

1. Салат с авокадо и помидорами – традиционная рецептура приготовления
2. Салат с авокадо, помидорами и огурцами
3. Салат с авокадо, помидорами и сыром фета
4. Салат с авокадо, помидорами и сыром
5. Салат с авокадо, помидорами и креветками
6. Салат с авокадо, помидорами и яйцом
7. Салат с авокадо, помидорами и рукколой
8. Салат с авокадо, помидорами и консервированным тунцом
9. Салат с авокадо, помидорами и оливками
10. Салат с авокадо, помидорами и крабовыми палочками
11. Салат с авокадо, помидорами и кальмарами
12. Салат с авокадо, помидорами и болгарским перцем
13. Салат с авокадо, помидорами и кроликом
14. Салат с авокадо, помидорами и колбасой из мяса птицы
15. Салат с авокадо, помидорами и сыром «Филадельфия»

Салат с авокадо и помидорами – традиционная рецептура приготовления

Начинающим кулинарам или тем, кто решил побаловать своих близких вкусным, а главное полезным блюдом, стоит обратить внимание на классический рецепт.

Ингредиенты:

• Авокадо — ½ шт
• Зелень по вкусу
• Сок лимона – 40 г
• Томат – 3 шт
• Перец, соль по вкусу
• Масло (оливковое) – 45 г
• Луковица — ½ шт

Приготовление:

Авокадо очищается. Извлеченную косточку следует отложить в сторону. Мякоть фрукта режется на кубики. Нарезанный компонент сбрызнуть соком лимона для того, чтобы он не потемнел. Лук режется в форме полуколец и заливается кипятком на короткий промежуток времени для устранения излишней горечи. Помидоры шинкуются в произвольной форме. Все соединить и приправить солью, перцем, добавить зелень.

Рецепт «Салат из помидоров, огурцов и авокадо»:

Заметки

Рецепт салата с курицей, консервированной фасолью и авокадо

Вкусный, сытный салат для мясоедов, но при этом рецепт полезный. Чтобы салат не дал сок, можно собрать его в порционные миски. Для этого хаотично укладываем каждый ингредиент, периодически прокладывая по чайной ложке заправки, но при этом не перемешиваем. После подачи каждый перемешает свою порцию непосредственно перед употреблением.

Ингредиенты:

• Бедро куриное – 2 шт.
• Фасоль консервированная – 90 г.
• Помидоры черри – 8 шт.
• Авокадо.
• Йогурт белый – 4 ст. л.
• Лук красный – ½ шт.
• Рукола – 20 г.
• Чеснок сушеный.
• Соль.

Приготовление:

1. Берем куриные бедра, очищаем от шкурки и костей. Можно взять и грудку, но с бедром будет сочнее. Натираем кусочки курицы растительным маслом, солью и специями. Хорошо подойдет копченая паприка.
2. Обжариваем мясо на сковороде на среднем огне примерно 15 минут. Кусочки периодически переворачиваем на разные стороны. Для вкуса можно добавить пару веточек розмарина или тимьяна, если есть.
3. Обжаренное куриное мясо режем на крупные кубики.
4. Томаты, авокадо режем на примерно такие же кусочки, как курицу.
5. Для заправки соединяем натуральный йогурт, немного сушеного чеснока и щепотку соли.
6. Соединяем все ингредиенты в миске для смешивания, заправляем йогуртом.