Пшенная каша с медом, кедровыми орешками и корицей. Пшенная каша с яблоками и медом Пшенная каша на воде с медом

Время подготовки

20 мин

Время готовки

20 мин

Количество порций

4

Сложность приготовления

средне

Кухня

Вегетарианское

Технология

Повод

Таблица мер и весов Каталог рецептов

Пшенка — 2/3 стакана;

Тыква — около 150 грамм;

Вода — 200 мл;

Молоко — 200 мл;

Сливочное масло — 50 г;

Мёд — 2 ст. ложки;

Соль — 1 щепотка.

Пшенная крупа — 150 гр.

Курага — 100 гр.

Грецкие орехи — 50 гр.

Молоко — 2 ст.

Мед — 2 ст.л.

Сливочное масло — 2 ст.л.

Сахар по вкусу (я не добавляла, каша получилась достаточно сладкой от меда и кураги)

Какая она пшённая каша: калорийность, свойства, польза

Всем мы слышали фразу: ты что каши мало ел? Не мяса, не сыра с колбасой — а каши! Да и богатыри из русских сказок вряд ли питались индейкой, лососью, сыром фета или уж тем более каким-нибудь протеином или гейнером, увеличивающим мышечный рост и выносливость. Каша, хлеб были всему голова, да притом соловьёв-разбойников по всему свету гоняли. Пшёнка занимала лидирующие позиции в рационе наших здоровых и крепких предков.

Основным и главным компонентом пшённой каши является пшённая крупа или пшено, полученная из плодов проса, семейства Злаковых. В 100 граммах пшённой крупы содержится 378 калорий, из них:

белков — 11,1 граммжиров — 3,3 граммауглеводов — 69,3 грамма.

Вот почему каша, приготовленная из пшённой крупы такая сытная и вкусная — в ней достаточно высокое для каши содержание белка и полезных полиненасыщенных растительных жиров, надёжно утоляющих аппетит. Здесь следует отметить отличие пшённой от пшеничной. Схожие по звучанию, это два различных продукта. Пшённая крупа, как уже говорилось, получается из обработанного зерна проса, а пшеничная из дробления пшеницы. Просо и пшеница — это две разные культуры, злаки.

Что полезного есть в этом простом и всем знакомом привычном продукте? Пшённая крупа содержит уйму полезных и необходимых нашему организму нутриентов:

витамины группы В (в1, В2, В5)витамин РРнезаменимые микро- и макроэлементы: железо, фтор, магний, марганец, кремний, медь, кальций, калий и цинк!

Помимо этого, в состав пшённой крупы входит растительная клетчатка, незаменимые аминокислоты и сахара. Более того, именно она является наименее аллергенной, вследствие чего показана особо чувствительным людям и детям.

Пшёнка прекрасно усваивается организмом, надолго утоляет голод, отлично насыщает. Оптимальным временем употребления блюда является утро. Позавтракав пшённой кашей, вы отлично зарядите свой организм вкусными и полезными калориями, полезными макро- и микроэлементами! По мнению диетологов, любую кашу можно употреблять утром, днём, вечером, однако, если хочется похудеть, то в вечерний приём пищи лучше съесть что-то менее сытное и калорийное.

Главный компонент пшенной каши — пшено, или зерна проса

Ингредиенты

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

В мультиварку насыпаем манку

Затем вливаем молоко и воду. Добавляем мед. Хорошо размешиваем. По желанию мед можно добавить уже в готовую кашу. Включаем режим «Каша» на 10 минут и закрываем крышку мультиварки.

После окончания программы всыпаем ягоды и оставляем мультиварку в режиме «Подогрев» на 10 минут….

теги: каша

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пшенная каша с курагой и мeдом «Хочу ещe»

Очень вкусная кашка для взрослых и детей. За фото к рецепту спасибо Ольге акчуч.

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Пшенная каша с курагой и мeдом «Хочу ещe»»:

Высыпаем хлопья в кастрюлю, добавляем холодное молоко, щепотку соли и варим на ср. огне, часто помешивая ложкой.

Очищаем семечки.

Хорошенько разомнем вилкой 2/3 банана. Оставшую часть режем на дольки….

теги: каша детям завтрак

Пошаговый рецепт с фото

Замочить курагу в кипятке на 10 минут. Затем нарезать на мелкие кусочки. Орехи порубить не очень мелко.

Промыть крупу, залить на 2/3 водой и варить на медленном огне 10-15 минут с закрытой крышкой.

Воду слить. Добавить молоко с медом и варить на медленном огне также 10-15 минут с закрытой крышкой.

Добавить масло, орехи, курагу, перемешать.

Сверху можно посыпать мелко рубленными орехами. Приятного аппетита!