Чтобы сделать привычную овсянку особенно вкусной, полезной и привлекательной для детей и взрослых, приготовьте нежную овсяную кашу с яблоками по этому рецепту.
Ингредиенты для овсяной каши с яблоками
- Овсяная каша — 50 г
- Яблоки — 120 г
- Молоко — 250 мл
- Сахар — 20 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1217.5 ккал | белки 27.3 г | жиры 50.7 г | углеводы 165.4 г |
| Порции | |||
| ккал 304.4 ккал | белки 6.8 г | жиры 12.7 г | углеводы 41.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96.6 ккал | белки 2.2 г | жиры 4 г | углеводы 13.1 г |
Ингредиенты
| Овсяные хлопья | 60 грамм |
| Молоко | 1 стакан |
| Вода | 1 стакан |
| Сахар | 4 чайные ложки |
| Соль | 1/3 чайной ложки |
| Яблоко | 1 штука |
| Сливочное масло | 20 грамм |
Описание приготовления:
В этом рецепте я расскажу и покажу, как приготовить такую овсяную кашу, от которой никто не откажется, даже те, кто её совсем не любит. Готовится быстро и просто, смотрите пошаговый рецепт и повторяйте. Пусть ваше утро будет добрым!
Назначение: На завтрак / Для детей / На завтрак
Основной ингредиент: Фрукты / Яблоки / Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
География кухни: Русская кухня
Овсяная каша с яблоками
Многие на завтрак предпочитают есть различные каши. Чаще всего варят молочные каши. Один из вариантов молочной овсяной каши я хочу предложить вам сегодня. Необычность этому блюду придают добавленные свежие яблоки, что делает кашку просто волшебной. Овсяная каша с яблоками отличается особой полезностью и прекрасным вкусом, ее с удовольствием будут есть и взрослые, и дети. Яблоки лучше использовать сладких сортов.
Видео рецепт
Вкусная, полезная, сытная и питательная кашка – лучшее начало дня. Такая овсянка понравится абсолютно всем деткам и взрослым. Из приведенного количества ингредиентов получается 6 порций, поэтому можно накормить всю семью. Время приготовления составит не более 40 минут. Чтобы разнообразить эту кашку, смело заменяйте яблоки другими фруктами или ягодами. Отлично подойдет банан, малина, абрикос, клубника, груша. Можно смешать с орешками и творогом, получится полезный десерт.
Каша овсяная с яблоками – это отличный способ собрать всю семью за столом. Все ваши домочадцы по достоинству оценят ваши старания и будут просить добавки. Уникальное сочетание яблока, корицы и овсяных хлопьев сделает блюдо идеальным. Сладкая, ароматная, с карамельной ноткой каша подарит вам прекрасное настроение. Во время приготовления такой овсянки заманчивый аромат распространится по всему дому. Мало кто сможет устоять перед таким блюдом. Приготовьте геркулесовую кашку по проверенному рецепту и наслаждайтесь результатом.
Как приготовить овсяную кашу с яблоками
Яблоки моем, чистим от семечек и косточек и нарезаем на пластинки.
Также можете очистить их от кожуры, но помните что в ней много полезных витаминов.
Молоко нагреваем до кипения и всыпаем кашу.
Кашу промывать не нужно.
Когда каша закипит добавляем сахар и яблоки. Постоянно мешаем и готовим на маленьком огне ещё 5 минут.
Следим за тем, чтобы каша не подгорела.
Готовую овсянку с яблоками подаем на стол.
Приятного аппетита!
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Фотографии «Каша овсяная с яблоком «Любимая»» от приготовивших (7)
Единый профиль
МедиаФорт
Что дает регистрация?
Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете:
- добавлять свои рецепты;
- участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов;
- сохранять понравившиеся рецепты в свою «Кулинарную книгу»;
- задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы!);
- общаться с другими поварятами на форуме.
Польза геркулесовой кашки
Овсянка (больше тут) известна во всем мире своими полезными и целебными свойствами. Диетологи рекомендуют употреблять ее по утрам, чтобы организм набрался сил. Также ее считают самой полезной среди всех остальных каш.
- Геркулесовая каша богата витаминами, минералами, микроэлементами. Витамины: РР, К, А, Е, В1, В2, В6. Минеральные вещества: йод, магний, калий, кальций, железо, марганец и сера. Важные органические кислоты: ниацин, никотин, пироксин. Это блюдо содержит жиры, углеводы, белки и большое количество клетчатки.
- Благодаря содержащейся клетчатке овсянка обладает уникальными свойствами. Она очищает организм и кишечник от вредных веществ, жиров, шлаков, токсинов, слизи. Улучшает микрофлору, восстанавливает работу всех внутренних органов, ускоряет перистальтику и метаболизм. Помогает избавиться от вздутия, газообразования. Способствует похудению.
- Положительно влияет на работу сердца. Снижает уровень холестерина в крови, помогает избавиться от малокровия. Препятствует образованию кровеносных бляшек.
- Благотворно влияет на общее состояние организма: укрепляет иммунитет, улучшает аппетит, нормализует сон и работу нервной системы. Помогает бороться с депрессивными настроениями.
Холодная каша на кефире без варки
Известно, что овсяные хлопья набухают и размягчаются в любой жидкости. Даже если не варить эти зерна, они все равно станут съедобными. Другое дело, что на это понадобится больше времени.
Ведь от кипятка, а тем более от варки процесс разбухания хлопьев ускоряется. Три продукта – кефир, овсянка, яблоко – включены в состав многих диет.
Можно, конечно, употреблять их по отдельности. То есть с утра съесть овсяную кашу на воде, на обед скушать яблоко, а перед сном выпить стакан кефира. Но жизнь покажется более приятной, если соединить все три компонента в одной каше.
Для этого полстакана хлопьев заливаем кефиром (около 300 миллилитров) и оставляем так на ночь при комнатной температуре. С утра добавляем потертое яблочко, щепотку соли, мед. Подобную кашу можно сделать и на других кисломолочных продуктах – простокваше или ряженке.
