Как приготовить смузи со сливами и бананом сладкая парочка: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, удобная печать, изменение порций, похожие рецепты
Пошаговое приготовление
-
Шаг 1:
Сливы моем и обсушиваем. Банан чистим.
-
Шаг 2:
Очищенный банан режем на кусочки, из сливы достаём косточку и также режем на кусочки
-
Шаг 3:
В чашу блендера складываем нарезанные фрукты, заливаем йогуртом (можно взять кефир), добавляем пару веточек мяты для аромата и свежести. Взбиваем секунд 30.
-
Шаг 4:
Готово. Быстро и вкусно! Наливаем в бокал и сразу подаём или пьём сами. Смузи не хранят, а готовят непосредственно перед употреблением.
Смузи – отличный вариант полдника или перекуса и хорош для худеющих и правильно питающихся. Если хотите холодный смузи, то можете заранее заморозить очищенные ломтики банана.
Ингредиенты:
- банан – 1 штука;
- крупные сливы – 2 штуки;
- питьевой йогурт «Активия» – 1 стакан;
- мёд – 1 чайная ложка (или положите по вкусу).
Для напитка фрукты нужны охлаждённые, поэтому предварительно положите их в холодильник на 1-1,5 часа.
Ингредиенты для рецепта «Смузи из сливы и банана»:
- Сливы – 250 г
- Банан (большой) – 1 шт
- Кефир – 250 г
- Мед/сахар – 2-3 ст.л.
- Корица – 0,5 ч.л.
Вам понадобится Ингредиенты скопированы
| Бананы | 2 шт. |
| Сливы красные | 150 г |
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 3 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- «актимель» натуральный — 83 ккал/100г
- «мажетель» — 48 ккал/100г
- «растишка » — 122 ккал/100г
- Ацедофилин 3,2 % — ной жирности — 58 ккал/100г
- Йогурт 3,5 % — ной жирности — 68 ккал/100г
- Йогурт «данон» 2,2 % — ной жирности — 96 ккал/100г
- Йогурт «эрманн» жирный — 152 ккал/100г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности — 48 ккал/100г
- Йогурт питьевой «агуша» — 87 ккал/100г
- Йогурт питьевой «данон» — 76 ккал/100г
- Обезжиренный молочный йогурт — 38 ккал/100г
- Слива — 42 ккал/100г
- Слива свежезамороженная — 52 ккал/100г
- Бананы — 89 ккал/100г
- Мята — 49 ккал/100г
- Мята свежая — 49 ккал/100г
- Мята сушеная — 285 ккал/100г
Калорийность продуктов: Сливы, Бананы, Йогурт, Мята
Двухслойный смузи из слив
Если вам хочется что-нибудь особенно праздничного и аппетитного, то предлагаем приготовить этот красно-зеленый смузи, который станет замечательным десертом.
Возьмите:
- сливы – 100 г
- банан – 1 шт.
- мед – 2 ч. ложки
- лимонный сок – 1 ст. ложка
- шпинат – 50 г
Для нижнего слоя смешиваем в блендере сливы, половину банана, лимонного сока и меда. Второй слой готовим аналогичным способом, только вместо сливы используем шпинат, медленно вливаем поверх сливового.
