Техники йоги, чтобы начать день правильно и с пользой для себя

Показать ещё

Показать ещё

Коллекция пользователя Tamar

Have a lovely day

At www.gina101creative.com you can find all art completed and in progress by Gina 101 Creative. You can also find latest motion graphics and digital designs along with various links to purchase eye catching art. You can also connect with Gina on Pinterest, Instagram and Facebook.

Записи — Красочный виртуальный журнал КАРТИНКИ

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

✿Окрытки✿ и поздравления✿

Community ✿Окрытки✿ и поздравления✿

День рождения/Birthday — Анимационные картинки — Открытки

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

Даже если вы едите сбалансированную диету и регулярно тренируетесь, получение плоского живота может занять некоторое время. Однако некоторые легкие позы йоги будут творить чудеса на вашей средней части. Йога была эффективной формой упражнений более 5000 лет. С более чем 100 формами, которые варьи

Красивые открытки с днем рождения женщине бесплатно | FOTOVARKA — Сплетни РУнета

Красивые открытки с днем рождения женщине бесплатно: Каждая женщина по — разному воспринимает свой День Рождения. Красивые открытки….

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

мужской журнал

красота,страшная сила!

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

Поиск дешевых авиабилетов

Aviasales.ru помогает найти и купить самые дешевые авиабилеты. Поиск билетов на самолет по 728 авиакомпаниям, ведущим авиакассам и лучшие цены на авиабилеты.

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе | Женское здоровье

Лучшие подарки

Любому человеку, будь то учитель йоги или домохозяйка, важно понимать, что близкие люди знают его увлечения.

Купив любителю йоги что-то действительно нужное, вы покажите свою заботу и внимательность. Пожалуй, лучше всего, подарить поездку в страну, откуда родом его любимое занятие – в Индию.

Также, подойдет поездка на семинары в миловидные места нашей страны. А если вы ищете более доступный презент, то вот несколько интересных вариантов:

1. Нети-пот. Это чайник, который служит для промывания носовой полости. В него вливают специальные растворы, при помощи которых, можно очистить носовую полость от пыли, аллергенов и микробов. Это приспособление родом из Индии, и считается очень полезным и даже целебным приспособлением;
2. Арома лампа. Отличный подарок на день рождения йога. К ней в дополнения можно купить набор разнообразных арома масел. Такой набор упакуйте в необычный подарочный пакет и спешите радовать именинника;
3. Набор натуральной косметики для кожи или лица. Главное чтобы средства были сделаны только из натуральных компонентов, лучше всего обратится в специализированный магазин или аптеку;
4. Коврик для йоги. Незаменимый атрибут человека увлекающегося йогой. Подберите оригинальный дизайн, на нем можно изобразить позы, используемые в этой сфере или любые релаксирующие изображения. Для подруги или дочки можно заказать коврик со смешными картинками или даже совместными фото;
5. Сертификат на бесплатный урок йоги. Начинающему любителю индийской культуры;
6. Сумка или рюкзак с отделением для коврика. Парень будет без ума от такого спортивного и практичного презента. Хорошо, если рюкзак будет сочетаться с цветом куртки или кроссовок виновника торжества.

Рекомендации в день рождения:

• Поразмышлять над прошедшим годом, над планами на будущее
• Загадать сокровенные желания
• Побыть наедине с собой
• Благоприятно накормить как можно больше людей
• Благоприятно лёгкий пост
• Благоприятно сделать доброе дело или отдать что-то на благотворительность
• Не желательно употребление интоксикаций, шумные и долгие празднования, злоупотребление пищей и т д . Если очень хочется отпраздновать , можно сделать это на следующий день.
• Понаблюдать за своими мыслями и состоянием — в этот день могут быть обострена интуиция, предчувствия

Естественно, время изменилось и не всегда можно просто выключить телефон в свой день рождения и остаться наедине с собой, поэтому предлагаю адаптированный вариант для тех, кто не хочет уходить в крайности.

День рождения студии йоги «3 часа 48 минут»

Вот уже и 4 года прошло с того момента, когда студия йоги «3 часа 48 минут» открыла свои двери. В честь этого события организуется чаепитие, которое состоится 15 июля (суббота) в 12:30 в нашей центральной студии (Гончарова 11а) и 16 июля в 19:35 в студии в «новом городе».
На чаепитии Вас ждут: вкусный чай (с «бульками») из китайских чашечек, беседы, просмотр чего-нибудь интересненького.

В качестве нашего подарка открывается набор на курсы занятий йогой по программам «Хорошее начало» и «Интенсив», рассчитанных на «начинающих» и «продолжающих», соответственно.

Также запускаются, продолжаются и продлеваются, ставшие уже традиционными, акции…

Скидки!

С 10 по 17 июля можно приобрести ПЕРВЫЙ абонемент со скидкой:

• на 8 занятий йогой — за 1300 рублей (действует на Гончарова 11а);
• на 12 занятий йогой — за 2000 рублей (действует на Гончарова 11а и на Ленинского Комсомола, 41).

С 10 по 17 июля можно приобрести ОЧЕРЕДНОЙ абонемент со скидкой:

• -30% к абонементу на 12 занятий в группу по понедельникам, средам и пятницам в 19:10 на Гончарова 11а (всего за 2000 рублей вместо 2800)!
• -30% к абонементу на 8 занятий в группе по вторникам и четвергам в 18:30 на Гончарова 11а (всего за 1400 рублей вместо 2000)!
• -25% к абонементу на 8 занятий в утреннюю группу на Ленинского Комсомола, 41 — 1200 рублей (вместо 1600).
• Специальная цена на абонемент 12 занятий в любую группу в студии на Ленинского Комсомола, 41 — 2000 рублей (вместо 2200).

Продолжается летняя акция для студентов!
Купите до 31 августа абонемент на 8 или 12 занятий и получите в подарок клубную карту, по которой можно получить скидки до 25% на абонементы и занятия.

Продляем акцию «Бесплатное занятие — за отзыв.

» Акция специально для активных пользователей соц.сетей. Суть её очень проста: нужно просто написать отзыв о занятиях йогой в наших студиях у себя в профиле, прикрепив фото к нему, затем отмечаете нас (@yoga348 в VK, twitter, instagram, facebook и @yoga73 в Одноклассниках) либо в тексте, либо на фото. И не забудьте проставить хэштеги #ПораНаЙогу #yoga348 #yoga73. После проверки мы прибавляем одно занятие к Вашему абонементу. Акция работает до 31 июля. В зачёт идёт публикация в одной соц.сети.

Добавили ещё месяц к сроку действия акции «Бесплатное занятие — за друга/подругу!

» Приходите на йогу вместе с друзьями! Получите ещё одно занятие к своему абонементу за каждого приведённого друга, который приобрёл абонемент. Акция действует на месячные абонементы (от 8 занятий) и до 31 июля.

Обсуждение закрыто.

Празднуем день рождения студии 8 особых семинаров по флай-йоге

Стоимость семинара по флай-йоге: 800 рублей (по предварительной регистрации)

День интереснейших семинаров по флай-йоге, на которые вы не сможете попасть в буднее расписание. Специально в честь праздничного дня, наши преподаватели подготовили для вас необычную насыщенную, двухчасовую программу своих занятий.

• во-первых, это возможность разнообразить свою практику и овладеть новыми уникальными техниками йоги в гамаках, ведь на всех семинарах будут даны новые техники и даже асаны, которые вы еще ни разу не выполняли на обычных занятиях
• во-вторых, отдохнуть, наполниться новыми ощущениями, праздничной атмосферой, получить незабываемые впечатления надолго.

Наряду с семинарами вас ждет параллельно три праздничных мастер-класса. После практики в гамаках вы можете легко отдохнуть, узнать как готовить знаменитый Масала чай, обучиться тонкостям росписи хной и помедитировать под звуки живых музыкальных инструментов в светлом зале. А также Вас ждет чайная церемония, вегетарианские сладости и даже конкурсы в зоне отдыха на ресепшене!

Итак, предлагаем ознакомиться с семинарами по флай-йоге и выбрать подходящий вам.

Записаться на понравившийся семинар можно:

• на странице
• по телефону 84956288855

Стоимость семинара 800 рублей.

Рената Швец «Флай-йога с элементами воздушной акробатики»

Для любителей активной и зажигательной практики, для тех кто хотел попробовать динамический стиль, а также желающих совершить настоящие акробатические элементы в гамаке. «В семинар включены следующие элементы: — освоение элементов воздушной акробатики в гамаке. — техника безопасности при работе в гамаках. Силовая работа на основные группы мышц, динамическая проработка суставов — акробатические элементы в гамаке — восстанавливающие упражнение — расслабление В ходе упражнения мы также рассмотрим: — как эффективно и безопасно укрепить мышцы — зачем увеличивать силу мышц — освоение элементов воздушной акробатики — какие существуют режимы практики и когда их лучше применять — как сочетать асаны на силу и гибкость, динамику и статику с использованием гамака»

Татьяны Панасенко «Flying yoga. Семинар-практикум: потенциал вашего позвоночника»

Друзья, рады вам сообщить, что с ноября в нашей студии открывается новое направление: обучение йога-инструкторов по авторской методике Татьяны Панасенко с выдачей сертификата и правом преподавания. А 28 числа на празднованиии дня рождения студии Татьяна проведет семинар-презентацию. Это демо версия курса с подробным разбором одной темы, а именно «Потенциал вашего позвоночника». Татьяна Панасенко: «На семинаре мы подробно рассмотрим:

• как устроен позвоночник и какие направления подвижности для него естественны и необходимы, чтобы оставаться здоровым и гибким
• какие комплексы на коврике и на гамаке мы можем выполнять при имеющихся особенностях и заболеваниях позвоночника? Грыжи, протрузии, остеохондроз, лордоз, кифоз, сколиоз. Что можно, а что нельзя выполнять при данных диагнозах, чтобы не навредить себе практикой йоги
• как с помощью йоги, йоги с гамаком корректируется и улучшается качество вашей жизни

Стабильный Позвоночник — это стержень, проводник энергий, центр опорно двигательного аппарата, опора для всего скелета в целом».

Дарья Восток «Флай-йога+ саунд хилинг»

Ведущий преподаватель студии I-Yoga Дарья Восток проведет свою фирменную практику с использованием волшебных хрустальных чаш. «На своём занятии йоги с гамаками я даю самое функциональное и интересное. Создаю баланс между интенсивностью и мягкостью в практике. Шавасна в конце занятия дополняется звукотерапией с «Поющими Хрустальными Чашами». Этот метод самый сильный из всех которых я знаю. Поющие хрустальные чаши – это особые инструменты. Открытие нашего времени. Они для исцеления и гармонизации, сделанные из чистого природного кварца. Поющие хрустальные чаши обладают исцеляющим эффектом, который проявляется на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Чаши резонируют со всеми структурами нашего тела, гармонизируя их. Звук чаш помогает быстро снять стресс и напряжение, достичь состояния особой внутренней тишины, глубокой релаксации, равновесия и обновления. Поэтому этот вид звукотерапии так любят в студии I-Yoga уже много лет».

Алина Буланова «Йога в гамаках — баланс ума, тела и духа»

Этот класс будет посвящен основам метода Unnata Aerial Yoga, относительно новый подход к занятиям в нашей студии. Алина Буланова на семинаре полностью раскроет смысл данного подхода с таким необычным названием «UNNATA AERIAL YOGA» в практике. Алина Буланова: «На классе будут представлены уникальные упражнения, которые вы не встретите на других занятиях йоги». «Unnata» в переводе с санскрита означает “приподнятый, возвышенный”. Это немного больше чем просто йога в гамаках. Гамак может быть эффективным инструментом для отстраивания тела в асанах. На семинаре мы научимся выполнять асаны в воздухе различного уровня сложности, при этом разовьем силу, гибкость и грациозность нашего тела. В конце занятия BONUS — медитация осознанности. Приглашаю вас почувствовать внутреннюю гармонию и легкость паря над землей».

Оксана Пандо «Флай-йога Лотос желаний + чайная церемония»

«В основе древнего учения у практикующих йогов есть несколько базовых асан, которые являются ключевыми для остальных позиций. Поза Лотоса является одной из них. Она напоминает своим силуэтом форму цветка Лотос, используется практиками с эпохи древней Индии и требует немало усилий для выполнения. Как научиться правильно входить в такую асану, и какая польза такого йогического упражнения, я расскажу вам на своём занятии. А также в конце практики вас ждёт ароматная чайная церемония (зелёный чай с цветками Лотоса) с домашними конфетками и небольшой сюрприз. Будем исполнять желания!»

Анастасия Поддубная «Флай-йога: красивые и сильные руки»

«Очень часто мы не уделяем внимания проработке верхней части тела, делая акцент в практике проблемные зоны, например, на бедра и живот. Но не следует забывать, что тренируя тело полностью, прорабатываются все группы мышц и ваше тело развивается гармонично. Поэтому про руки также забывать нельзя. Семинар предполагает разбор и выполнение упражнений при помощи гамака, направленных: — на проработку двуглавой мышцы плеча и в целом бицепса плеча, — на проворот плечевых суставов, — на раскрытие грудной клетки, — на освобождение межлопаточного пространства, — на удлинение шеи, — на мягкое вытяжение всего позвоночника, — на укрепление хрупких запястий и полностью кистей рук. Преимуществом будут конечно гамаки, которые придадут лёгкости и ощущение полёта при выполнении сложной силовой нагрузки. Семинар научит Вас грамотно относиться к своему телу и к своей жизни! Несете ли вы сумки из магазина, поднимаете ли ребенка на руки, просто делаете работу по дому, или примеряете своё любимое платье. Будьте сильными и красивыми!»

Алия Багаутдинова «Парная йоге в гамаках» парная йога (12 человек)

«Что может быть увлекательнее йоги в гамаках? Только йога в гамаках с другом! Я приглашаю вас на необычную, контактную практику — попробуем совместить гамак и работу в парах. Контактная практика — это всегда веселая атмосфера, которая, тем не менее, дает возможность исследовать важную тему доверия. Приходите, чтобы включить и исследовать свое тело в контакте, получить необычный опыт в гамаке и зарядиться праздничным настроением на весь день».