Детокс-напиток из свеклы, моркови и яблока , пошаговый рецепт на 348 ккал, фото, ингредиенты — KENWOOD

Смузи из свеклы, моркови и яблока – полезный витаминный напиток. Он понравится даже тем, кто не любит кушать свеклу в сыром виде.

Описание приготовления:

Подробнее, как приготовить смузи и свеклы, моркови и яблока, я расскажу ниже. Яблоко лучше всего брать зеленое. Финиковый сироп можно заменить любым другим подсластителем на ваш вкус. Вместо воды можно взять апельсиновый сок. Напиток получается вкусным, легко пьется и заряжает энергией на целый день.

Ингредиенты для рецепта «Смузи из свеклы, моркови и яблока»:

• Свекла (небольшая) – 1 шт
• Морковь (средняя) – 1 шт
• Яблоко (кисло-сладкое) – 1 шт
• Кипяченая вода – 150 мл
• Мед – 1 ч.л.

Почему этот коктейль так полезен?

У этого овощного напитка большая история. Впервые его начали готовить на востоке, в Китае, где он очень ценился благодаря своим целебным свойствам.

Регулярный прием такого коктейля в течение трех месяцев значительно улучшает работу печени, выводит из организма токсины, очищает кровь и способствует хорошему самочувствию.

Таким образом, это идеальное дополнение к здоровому питанию и образу жизни. Поговорим подробнее о его свойствах.

1. Питательный и витаминный напиток

Что касается полезных веществ, при всей своей доступности это один из наиболее богатых источников витаминов, минералов и клетчатки. Такой коктейль богат антиоксидантами, бета-каротином, почти всем набором минералов и полезными для здоровья крови кислотами.

2. Очищение, дезинфекция и необходимые минералы

Благодаря целебным свойствам свеклы, моркови и яблока мы можем регулярно очищать наш организм от токсинов. Кроме того, свекла обладает заживляющими и диуретическими качествами.

Так, например, если вы страдаете от проблем с печенью или кишечником, такое сочетание будет как нельзя кстати. Также этот коктейль позволит вам улучшить пищеварение, снять воспаление, позаботиться о поджелудочной железе и нормализовать гормональный фон.

3. Лечение анемии

Вместе свекла, морковь и яблоко соединяют два крайне необходимых свойства: укрепляют защитные свойства организма и способствуют формированию красных кровяных телец, что очень важно при анемии.

Кроме того, в них содержится большое количество витамина С и антиоксидантов, которые улучшают усвоение железа. Имейте это в виду!

4. Коктейль красоты

У вас тонкие и безжизненные волосы? Часто ломаются ногти? Кожа склонна к сухости? Спешим вас обрадовать, ежедневное употребление коктейля из свеклы, моркови и яблока позволит вам значительно улучшить ваш внешний вид.

Витамин А, который присутствует в коктейле, жизненно важен для нашей кожи (а также для зрения). Железо и другие минералы укрепят ногти и волосы и предупредят преждевременное старение.

5. Контроль за холестерином и мочевой кислотой

Если вы включите этот коктейль в свой регулярный рацион, вы сможете нормализовать уровень холестерина в крови. Он также поможет вам укрепить печень и почки и выведет излишек мочевой кислоты.

Это очень важно, ведь высокое содержание пуринов в крови может привести к серьезным проблемам.

6. Снижение веса

Хотите снизить вес естественным путем? И здесь вам на помощь придет этот чудный напиток. Во-первых, вы очистите тело от токсинов. Во-вторых, будете дольше ощущать чувство сытости и будете полны энергии, а клетчатка улучшит пищеварение.

Это настоящее спасение, ведь если вы заботитесь об объеме потребляемых калорий, этот коктейль станет вашим верным союзником.

Против рака

Китайцы прописывают это средство при лечении рака легких. В миксе содержится много антиоксидантов, что позволяет его применять и при других видах онкологии.

Свекла, морковь, яблоко, имбирь

Вместо обычной воды можно использовать любой свежевыжатый сок.

Что понадобится:

• 1 свекла среднего размера;
• 1 морковка;
• половинка лимона;
• 1 яблоко;
• 1,5 стакана воды (300 мл);
• 1 ч. л. натертого имбирного корня (если молотый – 2 щепотки).

Как готовить:

1. Корнеплоды почистить, порезать брусочками произвольной формы и поставить на паровую баню до полной готовности.
2. С лимона снять цедру и выжать сок.
3. Яблоко помыть, почистить от хвостиков, вырезать сердцевину и нарезать кусочками.
4. Все взбить в блендере, не забыть добавить воду и имбирь.

Сохраняет молодость кожи

Молодая и свежая кожа — это мечта многих людей, особенно женщин, и она может быть приобретена с ежедневным бокалом этого чудесного напитка, благодаря антиоксидантам. Вас порадует сияющий вид и отсутствие пигментных пятен.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Как приготовить «Смузи из свеклы, моркови и яблока»

Оценить рецепт Смузи из свеклы, моркови и яблока:

средняя оценка: 4.4, всего голосов: 7

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

Из вареной свеклы и кефира

Для приготовления понадобятся:

• 1 маленькая отварная свекла (достаточно 100 г);
• 2 ст. л. свекольного сока;
• 100 мл кефира минимальной жирности;
• соль по вкусу.

Приготовление пошагово:

1. Вареный корнеплод мелко нарезать и взбить в блендере вместе со свекольным соком.
2. Полученную массу посолить, влить в нее кефир и снова взбить.

Для обогащения вкуса на втором шаге можно покрошить в смузи зелень (зеленый лук, укроп, петрушку), добавить черный молотый перец или смесь перцев, зубчик чеснока.

С мятой и имбирем

Рецепт идеально подойдет для тех, кто хочет ввести в свой рацион здоровый напиток, но не очень любит вкус свеклы. Благодаря наличию в нем мяты и имбиря, ее вкус будет едва уловимым.

Понадобится:

• 1 небольшая свекла (отварная);
• 1 яблоко (сладких сортов);
• 1-2 см имбирного корня;
• 3-5 листиков свежей мяты;
• 100 мл воды или яблочного сока.

Все ингредиенты мелко порезать и смешать в блендере до однородного состояния. Готовый смузи со свеклой разлить по бокалам, украсить листиком мяты.

Снимает боли и судороги

Женщины, которые страдают от слишком болезненных менструаций, особенно оценят это свойство. Смесь яблока, моркови и свеклы очень эффективна при мышечных спазмах и судорогах.

Чтобы смузи принес наибольшую пользу, его следует пить утром, примерно за час до завтрака.

Ингредиенты

• 1 стакан воды
• 1 средняя свекла
• 1 средняя морковь
• 1 среднего размера яблоко
• 4 кусочка льда

Смузи из замороженных ягод

Фото: Shutterstock.com
Статья по теме

Полезный смузи из овсянки. Экономный завтрак с Анной Людковской На 2-3 порции

1 стакан замороженных красных ягод (клюквы, брусники, смородины)

½ стакана воды

½ стакана виноградного или вишневого сока

Щепотка тертого мускатного ореха

Ягоды размолоть в блендере, потом налить воду и сок и взбить все вместе. Добавить мускатный орех, можно щепотку перца.

Приготовление

Хорошо вымойте морковь, свеклу и яблоко. Нарежьте их на очень мелкие кусочки

Сложите все ингредиенты в блендер и взбивайте до образования однородной смеси.

Получайте все питательные вещества из этого напитка и чувствуйте себя здоровее, чем когда-либо!

Поделитесь полезной информацией с семьей и друзьями!

Источник

Отзывы

Используемые источники:

• https://cupstea.ru/napitki/smuzi-so-svekloy.html
• https://news.day.az/unusual/787006.html
• https://buljon.ru/recipe/2265