Калорийность Молочный коктейль (1 стакан (300г)) БЖУ и Счетчик калорий. Коктейль молочный: калорийность на 100 грамм — 96,6 ККал. Белки, жиры, углеводы, химический состав.
Калорийность смежных продуктов:
Шоколадный молочный коктейль (119кал.)
Ванильные молочный коктейль (112кал.)
Клубничный молочный коктейль (105кал.)
Молочный коктейль орео (140кал.)
Яблочный молочный коктейль (110кал.)
Сухой молочный коктейль (329кал.)
Источник: http://your-calories.ru/bananovyj-molochnyj-koktejl-4-serving-size
Как приготовить?
Кефир с бананом для похудения противопоказан беременным и кормящим женщинам, истощенным людям, при ярко-выраженном ожирении, сердечной недостаточности, сахарном диабете и обострении хронических форм заболеваний ЖКТ.
Для большего удобства можно приготовить сразу дневную норму коктейля, и, разделив ее на 5 равных порций, употребить их в течение дня. Употреблять коктейль лучше через каждые 2–3 часа, между приемами разрешается /зеленый чай.
Продолжительное употребление такого коктейля противопоказано, потому что он содержит достаточно скудное количество продуктов, то есть питание не является сбалансированным. Не стоит употреблять протеиновый напиток дольше семи дней подряд.
После перерыва, при необходимости курс можно возобновить.
При соблюдении предписаний похудение не заставит себя долго ждать, потеря веса может достичь 4 килограмм за неделю. За это время значительно улучшится состояние кожи и повысится стрессоустойчивость организма.
Ваш отзыв на статью:
Многие сейчас увлекаются здоровым образом жизни. Так, девушки следят за потребляемыми продуктами в течение дня. Они точно задумаются над тем, сколько калорий в молочном коктейле. Также не лишним будет понять, какое влияние он оказывает на организм в целом.
Источник: http://liteview-cctv.ru/chto-est/milkshejk-kalorijnost.html
Бананы и спорт
К числу достоинств бананов, которые оценят все, кто занимается спортом, относится способность этих плодов быстро восстанавливать запасы энергии. Также есть от них польза и после силовых тренировок — мякоть способствует накоплению запасов гликогена, благодаря чему ослабляются мышечные боли. Эта же особенность способствует высокой выносливости при регулярном употреблении фрукта.
Более подробно о пользе бананов после занятий читайте здесь.
Присутствующий в составе калий дает возможность позабыть о частой проблеме атлетов — мышечных судорогах. Кроме того, организму позволяет расслабиться и триптофан, способствующий производству организмом серотонина.
После употребления банана в пищу в организме происходит выброс инсулина, что создает необходимые условия для роста новой мышечной ткани.
Источник: http://liteview-cctv.ru/chto-est/milkshejk-kalorijnost.html
Рецепты самых востребованных
Несмотря на большой выбор, назовем те, которым отдают наибольшее предпочтение.
Источник: http://skolkogramm.ru/info/poleznye-svojstva-i-kalorijnost-koktejlej-raznyh-vidov
Стандарт в области молочных коктейлей
Любой продукт имеет свою оригинальную рецептуру, молочный коктейль не исключение. Стандартный набор ингредиентов следующий: молоко и мороженое (или сливки). Дополнительные сочетания продуктов обуславливаются индивидуальным вкусом. Сколько калорий в определяется набором продуктов.
Наиболее удачными ингредиентами для приготовления напитка являются:
- ягоды: малина, черника, смородина, клубника;
- фрукты: персик, абрикос, дыня, банан, киви;
- орехи: миндаль, фундук;
- сухофрукты: чернослив, курага;
- сладости: зефир, шоколад.
Процесс приготовления довольно прост. Необходимо смешать выбранные продукты в чаше блендера, измельчить их, переместить содержимое в чашу миксера, добавить молоко и взбивать в течение 2 — 5 минут. При подаче можно украсить сиропом, сладостями, орехами.
Источник: http://liteview-cctv.ru/chto-est/milkshejk-kalorijnost.html
Рецепт Коктейль молочно-банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочно-банановый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 7.4% | 1938 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2722 г |
| Зола | 0.364 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 10.9% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.048 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.619 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.5% | 3088 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3643 мг | 20 мг | 1.8% | 2.6% | 5490 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.88 мг | 2500 мг | 5.6% | 8% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30864 г |
| Кремний, Si | 31.171 мг | 30 мг | 103.9% | 147.6% | 96 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 6.1% | 2353 г |
| Натрий, Na | 12.55 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 10359 г |
| Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 22676 г |
| Фосфор, Ph | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 2% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 19.03 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 7407 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 15385 г |
| Литий, Li | 1.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 7.8% | 1830 г |
| Медь, Cu | 31.58 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.5% | 3167 г |
| Молибден, Mo | 1.093 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.3% | 6404 г |
| Никель, Ni | 1.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 13580 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.89 мкг | 4000 мкг | 449438 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0607 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 19769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль молочно-банановый составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: http://liteview-cctv.ru/chto-est/milkshejk-kalorijnost.html
Другая еда калорийностью 330 кал.:
Кокосовые сливки
Фенугрек (пажитник)Сушеный черносливГречневая мукаСушеный чеснокКрасная фасольМанная крупаМолотый имбирьФасольУтиный конфи
Источник: http://your-calories.ru/bananovyj-molochnyj-koktejl-4-serving-size
Калорийность бананового коктейля
Банановому коктейлю хотелось бы уделить особое внимание, так как он является лидером по популярности среди прочих молочных коктейлей. Это высококалорийный напиток, поэтому его не рекомендуют к употреблению тем, кто находится на диете. Коктейль показан при недостатке в рационе белков, животных жиров, углеводов, микроэлементов. Молоко, являясь основой этого напитка, содержит необходимый набор жирорастворимых витаминов, богато жирами, белком и кальцием. Бананы восполняют недостаток в рационе водорастворимых витаминов, легких углеводов, растительных жиров и микроэлементов, особую роль среди которых играет калий – элемент необходимый при судорожном синдроме и нарушениях сердечного ритма.
Специалисты давно доказали, что сладкие газированные напитки не так хорошо утоляют жажду, как это кажется на первый взгляд. В то же время у многих ярким воспоминанием из детства осталась приятная прохлада от ледяного молочного коктейля. А если дополнить его каким-либо фруктом, то такой напиток может стать еще и полезным. Приготовить его несложно. Например, банановый коктейль с молоком в блендере можно сделать за считанные минуты. Но сначала необходимо выяснить для себя несколько важных вопросов.
Источник: http://zov-v-saranske.ru/nabor-myshechnoj-massy/kak-sdelat-bananovyj-koktejl-bez-morozhenogo.html
Преимущества протеиновых коктейлей
Наращивать массу тела за счет прироста преимущественно мышц помогают белки. Именно они питают мышцы, служат важным строительным элементом, помогают им в скорейшем восстановлении после изнурительных тренировок.
Скорость усвоения жидкого белка значительно превышает те же показатели его “твердого” аналога.
Протеиновые коктейли можно употреблять незадолго до тренировки, а занятия после плотного белкового обеда затруднительны. Шейкер, заправленный компонентами белкового коктейля, проще иметь под рукой в нужный момент, чем стопку пищевых контейнеров с нужными продуктами.
Источник: http://liteview-cctv.ru/chto-est/milkshejk-kalorijnost.html
