Готовимся к дачному сезону! Шпаргалка для садоводов и огородников — Статья — Журнал — FORUMHOUSE

Узнайте как подготовиться к лету за месяц! Сжигаем жир без диет и моральных мук. Рассказываем о том, как быстро привести тело в форму и получить наслаждение от процесса работы над собой

Готовимся к летнему сезону

Как подготовить тело к пляжному сезону?

Подкорректируйте фигуруУлучшите состояние кожи
Позаботьтесь о волосах

Подготовьтесь к летнему загару

Источник: http://pleyana.com/articles/11/gotovimsja-k-letnemy-sezony/

Как выбрать семена

Любой дачный сезон всегда начинается с семян. Лучше всего покупать их в специализированных магазинах и садовых центрах, где есть селекционные сорта.

Следует обратить внимание на срок годности — если он истек или подходит к концу, то получить хороший урожай будет почти невозможно. Отдавать предпочтение нужно свежим семенам. Важен и год урожая. Если он не указан, то лучше отказаться от покупки: неизвестно, сколько семена могли лежать до фасовки.

Также стоит обратить внимание на маркировку: если она проштампована, это говорит о надежности производителя.

Источник: http://mos.ru/news/item/88961073/

Набор мышечной массы

Для увеличения массы рекомендуются силовые анаэробные нагрузки, которые выполняются при более высокой частоте пульса, чем во время кардио. В результате таких тренировок мышцы растут и приобретают желаемый рельеф. Для подготовки тела к лету девушкам силовые занятия помогают подтянуть фигуру, придав ей привлекательные очертания, избавиться от жировых отложений и даже повысить тонус кожи.

Источник: http://cosmo.ru/health/sport/kompleksnaya-podgotovka-tela-k-letu-2020-vstrechaem-teplyy-sezon-vo-vseoruzhii/

1. Открываем ворота, двери и окна

Чтобы подготовить дачный домик к летнему сезону, внутрь помещения нужно вначале войти. Именно на этом этапе вас могут поджидать первые сюрпризы. Нередко случается, что открыть ворота и двери на даче, куда вы не приезжали целую зиму, бывает проблематично. Основных причин несколько:

Заржавел замок

• Решить эту проблему можно при помощи аэрозоля WD-40. Обработайте замок этой универсальной смазкой и подождите 10-20 минут. WD-40 за это время разрушит ржавчину внутри замка, и вы сможете провернуть ключ и открыть замок.
• Еще один способ открыть замок – использование тормозной жидкости. При помощи шприца закапайте в замок несколько капель жидкости. Через некоторое время ключ должен провернуться.
• Самый простой способ открыть замок – насыпать в замочную скважину графитового порошка. Сделать его можно из простого карандаша, поскоблив ножом его грифель. Полученный порошок насыпьте в бумажную воронку и вдуйте в замочную скважину. Нелишним также будет потереть карандашом сам ключ. После этого поместите ключ в замок и поворачивайте его туда-сюда, пока механизм внутри не смажется графитом и замок не откроется.

Разбухла дверь

Одна из частых проблем, подстерегающих на даче весной, – разбухшая деревянная дверь. Напитавшееся за зиму влагой дверное полотно разбухает, поэтому открыть его бывает довольно сложно. Как решить эту проблему?

Вам понадобятся молоток и топор. Аккуратно постукивая молотком по топору, постарайтесь вбить его между дверью и дверной коробкой. Когда получится сделать щель, вставьте в нее любой клинышек. Затем таким же образом двигайтесь дальше, пытаясь сделать щель по всей длине двери. После этого откройте дверь при помощи того же топора.

Закрыть разбухшую дверь, скорее всего, будет еще сложнее, чем открыть. Чтобы она вошла в дверную коробку, придется стесать рубанком или ножом немного древесины с торца. Однако не переусердствуйте, чтобы летом, когда дверь ссохнется, между нею и дверной коробкой не образовалась слишком большая щель.

Разбухнуть могут и оконные рамы, сделанные из дерева. Открыть их можно таким же способом, как и двери. Летом, когда все деревянные конструкции высохнут и уменьшатся в размерах, обработайте их специальными защитными средствами, которые предохраняют дерево от влаги, например яхтным лаком или олифой.

• Не открывается дверь на даче – 5 самых распространенных причин и секреты устранения проблемы

  Приехали на дачу, а дверь открыть не можете? Мы поможем!

Источник: http://ogorod.ru/ru/now/buildings/16975/Gotovim-dachnyj-domik-k-letu-10-del-kotorye-ne-stoit-otkladyvat-na-potom.htm

Как подготовиться к лету?

Для начала разберёмся, что конкретно нужно подтянуть до желаемого к лету результата, т.е. определим, так сказать, фронт работы. Затем составим план и будем действовать. Не забывайте, что самое важное для получения результата — регулярность и последовательность. Не стоит пытаться наверстывать упущенное за пару дней. Полтора-два месяца – оптимальное количество времени.

1. Отшлифовываем фигуру

За зимние холодные деньки многие из нас накопили ни один килограмм «запасов». Когда было зябко, и мороз пробирал до костей, они согревали нас, но теперь в них нет необходимости. Смело избавляемся от лишнего! А для этого придется пересмотреть кое-что в режиме и обзавестись необходимыми полезными привычками.

• Во-первых, никаких голодовок и очень жестких диет.
  Но от мучного и сладкого на некоторое время придется отказаться. А также избегайте копченостей, жирной и зажаренной пищи. Желательно перейти на здоровое питание. Побольше свежих фруктов овощей и зелени. Ведь наша побледневшая за зиму кожа нуждается в витаминах. Ешьте чаще (до 4-5 раз в сутки), но понемногу. Главное правило – не переедать!
• Во-вторых, как бы этого не хотелось, но утреннюю зарядку включить в режим дня необходимо.
  Нужно подстегнуть «задремавший» обмен веществ. Упражнения должны быть не просто «два прихлопа – два притопа», а направленные на подтягивание проблемных зон. Так вы «убьете двух зайцев»: и кровь «погоняете», что положительно скажется на обменных процессах, и избавитесь от некрасивых «складочек», дряблости кожи. Включите в утренние занятия упражнения: для стройности ног, плоского животика, осиной талии, аппетитных ягодиц. Гимнастика должна сопровождаться веселой музыкой и выполняться каждый день, без пропусков. И никаких отговорок!
• В-третьих, очищаем свой организм.
  Шлаки, токсины, лишняя вода отнюдь не красят фигуру. Забивая все, что возможно, они способствуют нарушению обмена веществ, а это приводит к появлению ненужных килограммов и нежелательных объемов фигуры. Для этого пьем достаточное количество чистой воды, не менее 2 л. Черный чай и кофе заменяем свежими соками и травяными отварами. Полностью исключаем газированную воду и алкоголь. Можно три раза в день до еды есть отруби пшеничные по 1 ст. ложке (если у вас нет в острой форме язвы желудка). Они как «веник» выметут все ненужное из организма.

2. Легкий румянец, гладкая кожа, блеск в глазах

К лету необходимо привести в порядок и кожу лица, которая за зиму обветривалась, подвергалась воздействию морозов. Ее бледность скоро пройдет под влиянием солнечных лучей, а сухость и шелушение нужно устранить. Удаляем отмершие клетки, используя скрабы и пилинги. После этого наносим, чередуя через день, то восстанавливающую сыворотку, то очищающую маску. Заканчиваем все процедуры увлажняющим кремом, подходящим вашему типу кожи и возрастной категории.

3. Не забываем и о коже тела

В первую очередь зимой страдает кожа на голенях, локтях, пальцах, особенно пятках. Очищаем (также как и лицо) скрабом для тела и пилингом. Для пяток используем специальную щеточку и пемзу. Увлажняем тело лосьонами и маслами. Для смягчения кожи локтей, можно прикладывать к ней дольки лимона. Все процедуры желательно проводить дважды: утром и вечером.

Для придания коже тела гладкости и шелковистости недостаточно только лишь очищения и увлажнения. Необходимо вовремя позаботиться об удалении нежелательных волосков. Способов депиляции много: крема, бритвы, депиляторы, воск, шугаринг. Но если вы хотите идеальной гладкости и нежности кожи к лету, а также попробовать какой-нибудь новый метод удаления волос, доверьтесь опытным мастерам в специализированных салонах. Они знают, как сделать вас еще более сексуальными и обворожительными!

Возможно, это не весь спектр вашей планируемой деятельности. И в программу преображения к лету войдет еще пара-тройка пунктов:

• Возможно, имеет смысл пересмотреть и обновить свой гардероб;
• записаться на аэробику, бассейн,йогу;
• начать бегать по утрам или ходить пешком на работу.

А самое главное, не забываем улыбаться и прежде всего самой себе. На улице весна! Мир переполняют волнующие ароматы первых цветов и пение соскучившихся по теплу птиц!

Источник: http://zen.yandex.ru/media/id/5a9cf520a815f1cb3684ac3b/kak-podgotovitsia-k-letu-privodim-v-poriadok-figuru-koju-lica-i-tela-5aa78221a936f45c10953ac5

2. Проверяем крышу

Чтобы в доме было сухо, любой владелец собственного дома особое внимание уделяет крыше. Ее ремонтом и укреплением занимаются накануне зимы. Однако может случиться так, что в течение холодного периода года снег, дожди или сильный ветер повредили кровельный материал. Весной, оказавшись на даче, обязательно проведите ревизию крыши на наличие повреждений. В противном случае весенние ливни могут стать причиной больших проблем для дачного домика.

В первую очередь осмотрите те места, в которых чаще всего возникает течь – это место возле дымохода и там, где крыша примыкает к стенам. Затем проверьте всю крышу. На кровле за зиму могли появиться трещины или следы коррозии. Если они небольшие, то устранить проблему можно самостоятельно: трещины заделайте силиконовым герметиком для кровли. Если же повреждения более серьезные, то обратитесь к специалисту.

Источник: http://ogorod.ru/ru/now/buildings/16975/Gotovim-dachnyj-domik-k-letu-10-del-kotorye-ne-stoit-otkladyvat-na-potom.htm

Тара для рассады

Я не только прикупила горшочки и стаканчики, но собираю тару из-под молока, сметаны, йогурта. Рассада и маленькие череночки чувствуют себя комфортнее в небольшом объеме, но, как только они подрастут, переваливаю их в большенькие. При этом нужно знать, что корешки не любят находиться полусогнутыми и в стесненных условиях — к примеру, клематисам подойдут высокие, но небольшого сечения емкости, а вот примулам нужны невысокие, но широкие.

Источник: http://dom.sibmama.ru/podgotovka-mnber.htm

Массаж для подготовки к лету – с него и начнём

Массаж обладает расслабляющим эффектом. А расслабиться, время от времени, необходимо каждой женщине.

Лучше всего довериться профессионалам, ведь только они могут сделать качественный массаж, который не навредит, а поможет.

Что главное в массаже – спокойствие! Процедура не терпит никакой спешки. Приятная атмосфера, ароматные свечи. Самое подходящее время проведения массажа – утро.

к оглавлению ↑

Техника массажа: эфлораж, петрисаж, тапермо идеальны для подготовки к лету и не только

Эфлораж. Техника нежного массирования. Цель – максимально расслабить, не доводя до состояния сна.

Петрисаж. Все манипуляции сводятся к следующим действиям: захватывание мышц, лёгкое разминание, растирание, поглаживание. Помогает расслабить, снять боль в мышцах.

Тапермо. Техника схожа с предыдущей, но движения более быстрые, не сильные.

В зависимости от состояния здоровья женщины, специалист назанчает время сеанса и его периодичность.

к оглавлению ↑

Источник: http://dumohka.ru/krasota/gotovim-telo-k-plyazhnomu-sezonu.html

3. Просушиваем дом

Даже в самом сухом доме после нескольких сырых и холодных месяцев без обогрева появится запах сырости. Избавиться от излишней влажности можно при помощи проветривания. В сухой солнечный день откройте настежь все окна и двери и оставьте.

Следующий шаг – просушить дом. Если в нем отсутствует система отопления, то просто включите в сеть обогреватели и оставьте на длительное время.

Если же в доме печное отопление или камин, то прежде чем растопить их, следует проверить дымоход. Из-за забитого сажей дымохода у печи или камина будет плохая тяга и дым во время топки пойдет не наружу, а в дом. Кроме того, нечищеный дымоход может стать причиной пожара.

Причиной проблем может быть не только осевшая на стенках трубы сажа, но и птичьи гнезда или просто мусор, попавшие в дымоход.

Если проблема серьезная, без помощи специалиста не обойтись. Однако вначале можно попробовать прочистить дымоход собственными силами. Для этого протопите печь или камин осиновыми дровами. Они дают сильный жар и мощную тягу, благодаря чему сажа на стенках дымохода нагревается и вылетает в трубу.

Осиновые дрова разгораются довольно сложно, поэтому растапливать печь нужно вначале дровами других пород. Осину кладут уже после того, как огонь хорошо разгорится.

Еще один способ прочистить дымоход – сжечь в топке вместе в дровами высушенные картофельные очистки.

• Как прочистить дымоход самостоятельно: 3 работающих метода

  Смотреть на горящий камин или слушать потрескивание дров в печи холодным зимним вечером – несказанное удовольствие. Однако за все удовольствия в этой жизни надо платить. В данном случае – чисткой дымохода. Занятие не самое приятное, но крайне необходимое.

Источник: http://ogorod.ru/ru/now/buildings/16975/Gotovim-dachnyj-domik-k-letu-10-del-kotorye-ne-stoit-otkladyvat-na-potom.htm

Шесть принципов правильного питания

Занятия спортом, безусловно, полезны, но, чтобы вернуть с их помощью былую стройность, придется изрядно потрудиться. К примеру, чтобы сжечь 300 калорий после легкого перекуса сэндвичем, потребуется бегать целый час.

Понятно, что на такие подвиги способен далеко не каждый желающий похудеть. А потому делать ставку нужно не только на физические нагрузки, но и на правильное питание.

1. Откажитесь от нездоровой пищи

Минимизируйте потребление:

— Фастфуда. К этой категории относятся гамбургеры с белой булкой и сыром, сэндвичи с белым хлебом, хот-доги, шаурма, а также любые продукты, жаренные во фритюре (картофель фри, наггетсы, куриные крылья и т.д.).

Источник

— Калорийных напитков. Сюда входят газировка, кофе с цельным молоком, алкоголь, коктейли.

— Джанкфуда. Это всевозможные чипсы, сухарики, соленые орешки, жевательная резинка, а также синтетические приправы, бульонные кубики, лапша быстрого приготовления, супы и каши из пакетиков и прочая «одноразовая» еда.

— Жирных молочных продуктов.

— Кондитерских изделий.

— Колбасы и красного мяса.

— Соусов (особенно сливочных и сырных).

— Орехов и сухофруктов (при всей своей пользе они чрезвычайно калорийны, без вреда для фигуры можно позволить себе лишь небольшую горсть — около 20 г — в день).

2. Трижды в день ешьте блюда, приготовленные дома

Один из вернейших способов улучшить свой рацион — потреблять на завтрак, обед и ужин натуральную, приготовленную дома пищу. Никаких закусочных, кафе и ресторанов. Никаких готовых блюд из магазина.

Для того чтобы готовить каждый день, потребуется лишь немного планирования и дисциплины.

3. Не пропускайте завтраки и обеды

Многие люди думают, что, пропуская один из приемов пищи (чаще всего завтрак или обед), они уменьшают количество потребляемых за день калорий, что будет способствовать снижению веса. Увы, практика показывает, что это одна из самых обидных ловушек!

Дело в том, что пропуски еды провоцируют сильное чувство голода к следующему приему пищи и, как следствие, переедание. Если человек проигнорировал обед, то приступ обжорства случается в ужин.

4. Не переедайте на ночь

Запомните два правила:

— Ужин должен быть меньше обеда.

— Ужинать нужно за 3–4 часа до сна.

5. Съедайте минимум 300 г фруктов и 400 г овощей каждый день

Источник

— Готовьте супы, пюре и смузи. Они легче усваиваются, особенно если вы не любите овощи.

— Ешьте овощи на завтрак. Делаете ли вы зеленый смузи, добавляете ли шпинат в омлет утром, необходимо вводить зелень в каждое блюдо.

— Сначала ешьте овощи, а потом все остальное. Не допускайте ошибки, насытившись в первую очередь макаронами или мясом.

— Помимо трех основных приемов пищи, имеет смысл ввести еще пару легких перекусов (перекусывать можно фруктами).

6. Выпивайте от 8 до 10 стаканов воды в день

Потребление большего количества воды дает положительный эффект. Помимо увеличения энергии, улучшения пищеварения, состояния кожи и здоровья в целом, эта привычка помогает сбросить вес.

Выпивайте стакан воды:

— после того как проснетесь (держите стакан с водой у кровати);

— после того как почистите зубы;

— перед трапезой;

— перед тем как ложитесь спать.

Источник: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/03/04/vesennee-preobrazhenie-ili-kak-privesti-sebya-v-poryadok-k-letu/

4. Рыхлим землю в цветниках

В цветниках удалите перезимовавшиемноголетние сорняки, обрежьте те многолетники, которые не успели обрезатьосенью. Если оттаял хотя бы верхний слой земли, нужно порыхлить землю вцветниках. Корни получат кислород, авнешний вид цветников уже сейчас будет ухоженным.

Источник: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/03/04/vesennee-preobrazhenie-ili-kak-privesti-sebya-v-poryadok-k-letu/

8. Готовим теплицу к посадкам

Если на вашем участке естьстационарная теплица, хорошенько разрыхлите в ней землю, добавьте необходимыеудобрения. Если ваша теплица сборно-разборная, пора устанавливать ее на участке. Землю в теплице пролейтегорячей водой, чтобы «разогреть» ее. 

Через3-4 дня в теплицу можно будет посеять редис, салат, укроп, капусту на рассаду ирепчатый лук на зелень.

Источник: http://izhlife.ru/dacha/100721-kak-podgotovitsya-k-dachnomu-sezonu.html