Подробный календарь красоты женщины 45-49 лет, уход за собой — от Colady

✅ 26.03.2021 Биологические часы женского организма постепенно отсчитывают время, за периодом взросления плавно начинается угасание репродуктивной функции. Она характеризуется большими изменениями, затрагивающими

Первые симптомы приближающегося климакса: как распознать и что делать?

Сегодня слово «климакс» является пугающим для большинства представительниц женского пола нашей планеты, однако далеко не все из них хорошо знают, что скрывается за данным термином. На самом деле инволюционный период (менопауза), характеризующийся утратой способности к деторождению, — естественное явление для всех представителей многообразия фауны (а как ни крути, человек — один из биологических видов).

Клинически климакс разделяется на три периода:

• Пременопауза, во время которой у женщины начинает снижаться выработка гормона эстрогена, менструация становится нерегулярной и может продолжаться различное количество дней (причем выделения могут быть как чрезвычайно скудными, так и очень обильными). В это время женщина начинает замечать первые признаки климакса: приливы, колебания массы тела, перепады настроения и другие. Средний возраст наступления пременопаузы — 47–49 лет (у женщин, подверженных влиянию вредных привычек, — на 1,5–3 года раньше), продолжительность периода примерно 12–16 месяцев.
• Менопауза. Если аменорея (отсутствие менструации, не связанное с беременностью или заболеваниями) продолжается более полугода, говорят о наступлении менопаузы. В это время выработка эстрогена достигает минимума, тогда как уровень фолликулостимулирующего гормона повышается. Функции яичников угасают. Неприятные симптомы, как физиологические, так и эмоциональные, в период менопаузы проявляются особенно ярко. Повышается риск заболеваний мочеполовой сферы, остеопороза, сердечно-сосудистых патологий, депрессий. Средний возраст наступления менопаузы — 49,5–52 года.
• Постменопауза наступает по прошествии 12-ти месяцев со дня последней менструации. В течение 2–4-х лет после менопаузы еще наблюдаются ее признаки (подробно мы рассмотрим их ниже), которые затем плавно сходят на нет. В то же время все больше увеличивается риск возникновения заболеваний костей, сосудов — это связано с тем, что в репродуктивном возрасте их «защищает» эстроген, который в климактерический период практически не вырабатывается. В период постменопаузы женщины вступают в среднем в возрасте 55-ти лет, и продолжается он до конца жизни.

Несмотря на то, что обычно в 55–60 лет женщины уже не могут иметь детей, бывают и исключения: так, Даун Брук из Великобритании родила ребенка, зачатого естественным путем, в возрасте 59-ти лет. При этом сама счастливица сначала принимала свои симптомы за признаки онкологии и очень удивилась, узнав, что ее «опухоль» скоро сможет называть ее мамой. Самая пожилая роженица на свете — индианка Омкари Панвар — на момент появления на свет двойни уже перешагнула 70-летний рубеж. Зачать малышей ей позволила процедура ЭКО.

Несмотря на все возможные сложности состояния — физического и эмоционального — не нужно пугаться изменений, происходящих в организме, надо учиться принимать их и свое тело в его новом периоде жизни.

Проявления климактерического состояния

Симптомы климакса, как мы уже говорили, возникают еще в период пременопаузы и продолжают в той или иной мере проявляться еще несколько лет. Условно проявления состояния можно разделить на несколько основных групп:

• Психоэмоциональные. В климактерический период женщина может страдать от частых и резких перепадов настроения, приступов раздражительности и гнева, тревожности или, наоборот, плаксивости, апатии, сонливости. В тяжелых случаях женщина может впасть в депрессию, появляются панические атаки. Могут наблюдаться нарушения сна, забывчивость, рассеянность.
• Физиологические. Больше всего неудобств женщинам в период менопаузы доставляют, пожалуй, уже упомянутые приливы — резкие приступы жара (в основном в верхней половине тела), которые сопровождаются потливостью, повышением температуры тела, нехваткой воздуха, покраснением кожи. Длятся приливы обычно недолго — от нескольких секунд до пары минут. Также, в связи все с той же нехваткой эстрогена, наблюдается появление глубоких морщин (так как кожа теряет упругость), общая слабость, может значительно колебаться вес. Могут усиливаться проблемы с сердцем и сосудами, порой наблюдаются скачки давления, головокружения. Ногти и волосы становятся слабыми и ломкими, что, впрочем, решается приемом витаминно-минеральных комплексов.
• Гинекологические. Помимо общих физиологических симптомов, женщины часто замечают и специфические — связанные именно с мочеполовой сферой. Так, в менопаузу и после нее многие замечают снижение либидо, вплоть до полной потери сексуального желания. В связи со снижением секреции может появиться зуд и жжение во влагалище, ощущение сухости. Гинекологи говорят, что во время климакса стенки влагалища истончаются, поэтому их легко поранить во время секса или даже выполнения гигиенических процедур — стоит быть аккуратнее. Дефицит эстрогена также способствует ослаблению мускулатуры малого таза, что, в свою очередь, влечет за собой неприятное последствие — инконтиненцию мочи.

При обнаружении какого-либо из вышеперечисленных симптомов, главное — не пугаться, но и не считать это «временной» проблемой, которую можно купировать самолечением. Женщине в пременопаузе как никогда необходима консультация гинеколога, а лучше — гинеколога-эндокринолога, который, исходя из конкретной ситуации, назначит курс необходимой терапии. Чаще всего у женщины выражена только часть симптомов, и в зависимости от их типа следует подбирать методы.

Устраняем симптомы без применения лекарств

Итак, исходя из комплекса проявлений, специалист может назначить как фармакотерапию, так и нелекарственные методы облегчения симптомов.

• Работа с психологом, аутотренинги
  Излишняя эмоциональность во время гормональных перепадов часто вредит карьере и отношениям с близкими. Однако она же помогает раскрыть наши глубинные проблемы, комплексы и переживания, которые до этого момента не были явными, но давили на психику. Обращение к специалисту-психологу в этот период — разумный способ справиться не только с психоэмоциональными проявлениями климакса, но и сделать жизнь комфортнее.
• Физиотерапия
  Такие методики, как бальнеология, гидро- и ароматерапия, массаж и рефлексотерапия не оказывают значительного терапевтического эффекта, но способствуют общему улучшению самочувствия, настроения, состояния кожи, а также снятию болевых ощущений.
• Коррекция образа жизни
  Чтобы избежать таких проблем, как повышение веса, следует сразу изменить подход к питанию. Лучше отказаться от вредной, тяжелой и высококалорийной пищи: сладостей, жирного мяса, изделий из рафинированной муки, соусов. Есть нужно небольшими порциями 5 раз в день. В рацион обязательно включать рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, зелень, мед, молочные продукты. Огромную пользу принесут физические нагрузки: йога, лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. И, конечно, не забывайте об отдыхе: сон должен быть полноценным и регулярным. Следование этим рекомендациям поможет не только поддерживать форму, но и оздоровить весь организм, улучшить самочувствие.

В целом безлекарственная терапия — отличный способ борьбы со многими симптомами пременопаузы. Однако обычно этого недостаточно: дополнительное применение лекарственных препаратов (при правильном выборе) поможет преодолеть физиологические и гинекологические проявления, эффективнее справиться с психологическими проблемами.

Достижения фармакологии на страже женского здоровья

Итак, мы поговорим о различных лекарственных препаратах, которые применяют для снятия тех или иных проявлений климакса. Условно такие фармакологические средства можно подразделить на следующие группы:

• Витаминно-минеральные комплексы
  Как мы говорили выше, сбалансированное питание — очень важная составляющая хорошего самочувствия при климаксе. Чтобы не допустить нехватки полезных веществ, рекомендовано дополнительно принимать комплексные препараты, содержащие витамины В1, В6, РР, С, магний, кальций и фосфор: «Супрадин», «Берокка», «Геримакс», «Магне В6». Однако подобные средства не имеют иного эффекта, кроме восполнения недостатка витаминов и минералов в организме, не успокаивают и не снимают основных симптомов климакса.
• Фитотерапия, гомеопатия, БАДы
  Существуют и народные средства для лечения проявлений климакса, в частности, использование фитосборов. По уверениям адептов нетрадиционной медицины, травы успешно справляются с раздражительностью (корень валерианы, ромашка, мята, мелисса и т.п.), приливами (тысячелистник, шалфей, настурция), скачками давления (черноплодная рябина, пассифлора), головной болью (вероника лекарственная), маточным кровотечением (омела белая, золотой ус), проблемами с сердцем (боярышник, клевер красный, крапива), снижением сексуальной активности (овес) и т.п. Фитосборы чаще всего применяют в виде отваров и настоев: их используют в качестве питья, ванночек, промываний и средств для умывания. Частым недостатком лечения традиционными успокоительными на травах (валериане, пустырнике) является значительная сонливость и некоторая заторможенность мышления. БАДы («Климадинон», «Иноклим», «Бонисан») и гомеопатические препараты («Ременс», «Климаксан», «Климакт-Хель») созданы, преимущественно, на основе растений и природных средств. По словам гомеопатов, эти средства при правильном подборе курса и дозировок способны постепенно справиться с большинством климактерических проявлений. Однако традиционная медицина официально не признает эффективными подобные методы: по мнению врачей, их действие основано на самовнушении (эффект плацебо). Кроме того, важно помнить о том, что реакция организма на природные средства индивидуальна: у некоторых могут возникнуть аллергические реакции, а при злоупотреблении и несоблюдении дозировки — серьезное отравление. Начинать курс фитотерапии, приема БАДов или гомеопатических препаратов лучше по рекомендации и под наблюдением специалиста.
• Гормональные препараты
  Как мы уже говорили выше, проявления климакса связаны с недостатком эстрогена в организме. Таким образом, для снятия большинства симптомов достаточно обеспечивать его поступление в организм с помощью специальных препаратов в виде таблеток, пластырей или имплантатов («Овестин», «Климонорм» и т.п.). Однако не все так просто: при всех достоинствах заместительной гормональной терапии, она имеет массу противопоказаний. Например: диабет, тромбоз, заболевания печени, желчевыводящих путей, сердечно-сосудистой системы и почек, рак молочной железы или матки. Гормональная терапия может применяться только по назначению врача и только после тщательного обследования организма. Также при приеме препаратов этой группы следует регулярно проходить обследование у гинеколога и маммолога: это поможет контролировать риски онкологии.
• Средства с сопутствующим успокоительным эффектом
  Применение подобных препаратов («Глицин», «Корвалол», «Валокордин») мало распространено при климаксе. И неудивительно: их основное назначение не связано с устранением симптомов пременопаузы, а сопутствующий успокоительный эффект весьма незначителен. Для улучшения настроения и снятия нервного напряжения лучше воспользоваться проверенными, более безопасными и эффективными лекарствами.
• Сильнодействующие препараты
  Седатики и анальгетики — две группы сильных лекарств, используемых при климаксе. Седативные средства служат для снятия серьезных проявлений психологических проблем: раздражительности, эмоциональной нестабильности, депрессии. Они достаточно эффективны, однако обладают и существенными недостатками: большое количество противопоказаний, отпуск исключительно по рецепту, снижение умственной активности, возможное формирование зависимости, сонливость. Применять седатики следует с особой осторожностью, только под наблюдением врача. Анальгетики используют для снижения болевых ощущений, в первую очередь — для устранения головной боли при климаксе. Однако их эффективность спорна: из-за гормональной природы подобных проявлений купировать их с помощью анальгетиков не всегда возможно.
• Современные безрецептурные противотревожные средства Одним из последних достижений фармакологии в борьбе с повышенной тревожностью, раздражительностью, беспокойством, а также неприятными вегетативными симптомами, в том числе связанными с климаксом, стала разработка анксиолитиков, обладающих всеми преимуществами сильнодействующих препаратов, таких как «малые» анксиолитики, но лишенных их недостатков — привыкание, синдром отмены, угнетение нервной системы. К подобным революционным средствам можно отнести, например, «Афобазол». «Афобазол» — препарат, который сохранил высокую результативность традиционных анксиолитиков со значимо меньшим количеством побочных явлений и противопоказаний. Действующее вещество препарата «Афобазол» — фабомотизол — по результатам экспертизы ВОЗ имеет статус МНН. В отличие от растительных средств «Афобазол» не вызывает заторможенности и сонливости, не требует рецепта для покупки, как транквилизаторы. «Афобазол» способствует купированию вегетативно-сосудистых (в том числе и ночных «приливов»), астенических и тревожно-депрессивных проявлений климактерического синдрома. Большим плюсом является возможность использования препарата совместно с любыми другими средствами. Перед применением препарата необходимо получить консультацию специалиста.

Вне зависимости от наличия других проявлений, у женщин в период пременопаузы обычно наблюдаются, как мы говорили, психологический дискомфорт, стресс и раздражительность. Борьба с этими симптомами чаще всего является самой сложной и продолжительной частью терапии. Однако существуют эффективные методики, позволяющие справиться с такими проявлениями.

Элегантная и превосходная Пилар

Несмотря на то, что возраст Пилар 49 лет, посмотрев на нее никто в это не верит.

Рассматривая ее фотографии в социальных сетях нельзя свыкнуться с мыслью, что она мама двух взрослых детей.

Инстаграм Пилар – это клад идей по стилю. Она тщательно подбирает каждый наряд так, что ее образы выглядят утонченно и элегантно.

Стоит подметить, что одежда, которую носит Пилар – молодежная, но не выглядит вульгарно или неподобающе.

Глядя на внешность Пилар — сразу видно, что она не прибегала к услугам хирурга.

Вся ее молодость и привлекательность держится на ухоженности.

Стиль — это красиво, это образ, а не просто вещи

У нее красивая и спортивная фигура. Это наводит на мысль о том, что она регулярно занимается спортом и тщательно следит за своим питанием.

Пилар никогда не наденет наряд, который смог бы испортить ее общую стилистику.

И если просмотреть большую часть ее фото в инстаграме, можно заметить, что очки — неотъемлемая часть ее образа.

Психология возраста

Возраст 49 лет знаменуется неожиданно появившейся грустью, которая проявляется как результат понимания приближающейся старости. Дети не часто навещают, на работе могут возникнуть трудности, а болезни чаще проявляют себя. За современным ритмом жизни уже трудно успеть, что заставляет сомневаться в собственных силах, знаниях. Помочь может даже искусственно созданная радость. Если поднимать себе настроение мелкими удовольствиями (любимой книгой, долгожданным путешествием, массажем или несколькими коробочками конфет), постепенно жизнь действительно заиграет новыми красками.

Тянем шейку!

Уход за кожей шеи уже нельзя игнорировать от слова «совсем». Будет отлично, если вы подберете линейку средств именно для этой зоны. Но катастрофы не случится, если за шеей вы поухаживаете теми же средствами, которые используете для лица.

Исключение составляют средства для жирной и комбинированной кожи – они не подходят.

Лимфодренажный массаж шеи от морщин

В случае сухой и нормальной кожи, периодически можно использовать средства всех этапов ухода: от пилинга — до завершающего нанесения крема. Пилинг и увлажняющую маску стоит делать раз в неделю.

Важный нюанс: крем на кожу шеи спереди наносится снизу вверх, а сзади и сбоку – наоборот.

Что касается кожи декольте, то здесь движения должны исходить от центра к периферии.

Линии массажа и правильного нанесения косметики на зоны лица и шеи

Допущение контраста между кожей шеи и лица будет большой ошибкой: ухоженное сияющее лицо дополнительно подчеркнет грустное состояние кожи на шее. А контраст этот так и норовит проявиться, — ведь, помимо более нежной структуры и склонности к возрастной пигментации, кожа шеи постоянно «сминается» при каждом движении головы и при неудачных позах для сна (например, «клубочком»).

Длительность сохранения детородной способности у женщины

Женская репродуктивная функция сохраняется до того времени, пока яичники могут выработать яйцеклетку. Требуется соответствующий гормональный фон. Если в организме достаточное содержание половых гормонов, он создает самостоятельно все условия для оплодотворения, зачатия и наступления беременности – эстроген и прогестерон вырабатываются активно. На маточных стенках формируется эндометриальный слой, требуемый для прикрепления эмбриона.

Все процессы при климаксе замедляются. Яйцеклетка вырабатывается намного реже. Они может созревать не раз в месяц, а раз в полгода-год или даже реже. Но все же репродуктивная функция сохраняется.

У женщин климакс бывает в разном возрасте. Зависит все в этом случае от наследственной предрасположенности, присутствия стимуляции яичников и других факторов. Климакс чаще всего наступает примерно в пятьдесят лет.

Физиология возраста

Кожа и костная ткань организма источаются. Возрастных морщинок становится больше. Сосредотачиваются они в основном на шее. Ухудшается зрение.

Матка у женщин уменьшается, но зачатие в 49 лет осуществимо, хотя его вероятность уменьшается до 15%, а вероятность преждевременных родов и осложнений во время беременности увеличивается до 80%. Из-за ослабленных мышц влагалища происходит выпадение матки. Приливы жара становятся редкими и менее интенсивными. Кости становятся ломкими из-за ускоренного расходования кальция. Из-за этого может возникнуть искривление позвоночника.

Как избавиться от растяжек после родов?

Большинство женщин после родов сталкиваются с проблемой появления растяжек на коже.

• У кого то ростяжки появляются во время беременности, у кого то — непосредственно после родов.
• Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты? — А скоро пляжный сезон.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты в адрес вашей безупречной фигуры.
• И каждый раз, когда Вы снова подходите к зеркалу, Вам кажеться, что былые времена уже никогда не вернуть.

Но эффективноесредство от растяжек есть! Узнайте, как Анастасия вернула ровную и красивую кожу.

Климакс у женщины: как распознать симптомы начала менопаузы и облегчить состояние?

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы.

Сильный стресс способен спровоцировать досрочный, ранний, климакс.

Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги в климактерический период помогут специальные упражнения.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

Нужно ли лечение?

Если раньше считали, что лечить климакс не надо, то теперь подход изменился. Действительно, климакс не болезнь, и поэтому, вылечить его не реально. Но уменьшить проявление неприятных симптомов, и соответственно, улучшить качество жизни представительницы прекрасного пола в зрелом возрасте можно.

Современная медицина предлагает разнообразные эффективные методы – от гормональной заместительной терапии до лечения негормональными препаратами. Симптомы и лечение между собой тесно взаимосвязаны. Ведь, именно сила проявления симптомов, а также этап климактерического периода влияют на выбор метода лечения.

Статистика возраста

Численность населения РФ в этом возрастном периоде (45-49 лет) составляет 12067 тысяч человек. Из них мужчин 5688 тыс. человек, женщин 6379 тыс. человек. Из населения данной возрастной группы занятых в экономике РФ всего 14,7%

Как женщина может определить начало климакса

Мы рассмотрели все возможные варианты начала климактерии. Подходя к этому возрасту, дамам следует больше внимания уделять своему здоровью. Следить за всеми изменениями в работе органов и систем для того, чтобы не пропустить первые признаки наступления женского климакса. Необходимо регулярно проходить обследования у гинеколога и других специалистов. Только так, она сможет избежать многих серьёзных заболеваний.

Рассмотрим признаки климакса у женщин в 50 лет. В первую очередь, какие симптомы климакса проявляются раньше других?

Самым первым признаком врачи считают появление нарушений месячного цикла. Для определения начала этапа пременопаузы делается специальный тест на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Когда климакс наступает, то в моче дамы будет повышенный уровень этого гормона.

Когда необходимо сдавать тест на ФСГ? Если дама заметила первые признаки климакса, но к ней еще приходят месячные, то анализ мочи сдается во время первых 6 дней от начала менструации.

Ровно через неделю тест повторяется, а потом делается третий раз снова через неделю. При стабильно высоких показателях ФСГ можно говорить о наступлении климактерических изменений.

Нарушение цикла у женщин 48 лет

Особенность в том, что возможны диаметрально противоположные признаки. Например, у большинства женщин промежутки между циклами удлиняются, а количество выделений уменьшается, изменяется их окраска, больше напоминая темные сгустки. Но почти 1/3 жалуется на чрезмерную обильность, граничащую с кровотечением, и продолжительность в течение 5-8 дней. Некоторые отмечают прорывные кровотечения в течение месяца, не привязанные к циклу.

Положение часто осложняется нестабильностью массы тела в этот период, когда набор веса происходит » от одного взгляда на еду», что тоже служит косвенной причиной оскудения месячных. Резкие перепады сильно отражаются на самочувствии, вызывая головные боли, обостряя ПМС и требуя назначения курса лекарств.

Вам 49 лет. Всё о возрасте 49 лет. Психология, физиология в 49 лет.?

Поделитесь мыслями с нашим проектом.

Как относиться к началу климакса в 48 лет?

Это прекрасный возраст для перестройки организма. Он вполне умещается в показания физиологического процесса и почти является классикой в медицинской практике. Если симптоматика не обостренная, то можно обойтись народными средствами и пережить этот период без приема большого количества лекарств.

Для поддержки организма стоит обратить внимание на комплексные препараты растительного происхождения, специально разработанные для женщин после 45 лет. Они включают витамины, микро и макроэлементы, фитоэстрогены. Дозировка рассчитана с учетом повышенной потребности в кальции, магнии, витамине D, группы В. Чаще всего назначают :

• Оромол-фемин;
• Гипотрилон;
• Доппельгерц актив менопауза;
• Алфавит;
• Супрадин;
• Климадинон;
• Амино 2500;
• Виртум центури.

Принесет ощутимую пользу пересмотр рациона питания и режима дня. Это снизит общую нагрузку, сбалансирует периоды активности и отдыха, создаст предпосылки для глубокого полноценного сна и даст силы в течение дня. Недостающие элементы можно добрать при увеличении в меню количества орехов, моркови, тыквы, кабачков, оливкового и льняного масла, кисломолочных продуктов, даров моря, отрубного хлеба, пророщенных зерен пшеницы, сухофруктов. Приоритет отдается блюдам на пару, тушеным, вареным. При небольшой фантазии и стремлении к разнообразию получаются очень вкусные обеды для всей семьи.

Для снятия наиболее навязчивых симптомов рекомендуются фиточай и отвары трав. Можно заменить черный чай и кофе шиповником, суданской розой, боярышником, смесью их ягод малины, ежевики и смородины с добавлением ложечки меда. Такая замена благотворно скажется на состоянии кожи и волос. Если добавить в сборы немного успокоительных трав, то попутно уменьшится раздражительность, нервозность и плаксивость, улучшится сон, внимание и способность к диалогу.

Моральный настрой на позитив снимет эмоциональное напряжение, поскольку если уж климакс наступил, то придется с ним просто жить, не теряя хорошего настроения.

Что делать, если произошло нежелательное зачатие?

Выше было сказано, что в период климакса резко повышается число нежелательных беременностей. У женщины есть выбор: постараться сохранить малыша или пойти на прерывание. Медики считают, что в таком возрасте аборт может вызвать серьезные осложнения в организме и даже привести к смерти.

Рекомендуется делать прерывание лишь при весомых показаниях к такой процедуре, среди которых:

• серьезные хронические болезни почек, сердца и других органов у женщины;
• генетические нарушения у плода;
• нарушение кровяной свертываемости и проблемы кроветворной системы;
• изменения детородных систем и органов, обусловленные возрастом.

Принимается решение по итогам проведенного обследования. Когда нет угрозы здоровью и жизни плода и женщины, гинекологи не советуют прерывать беременность.

В этом случае важно изменить образ жизни, рацион и т. п., а думать о том, можно ли зачать после климакса и как поступать в такой ситуации, уже поздно.

Мы выяснили, можно ли женщине забеременеть в 49 лет естественным путем. Но что делать, если зачатие произошло? Как будет протекать беременность?

Обратимость первой стадии

С приходом пременопаузы гормональные изменения уже запущенны. Однако при правильно подобранной терапии продлить работу репродуктивной системы возможно. Для этого важно с появлением первых признаков прийти на консультацию специалиста и следовать его рекомендациям.