ᐉ Приятное окончание рабочего дня. Пожелание хорошо отработать ночную смену — ufa-prazdnik.ru

Пожелания хороших выходных в стихах

•••

После будней трудовых,
Желаю хороших и классных,
Любопытных, выездных,
Самых лучших выходных!

***

Всю неделю ты трудился,
Всю неделю ты пахал,
Не позволял себе лениться…
Ты совсем не отдыхал!

Ты же слишком перегружен,
Слабину себе позволь,
Отдыхать же тоже нужно,
На два дня себя уволь!

***

Желаю хороших выходных:
Веселья — задорного,
Мгновений — памятных,
Настроения — классного,
Событий — желанных
И всего самого прекрасного!

***

В эти выходные дни —
Хорошо отдохни!
Пусть порадует погода
И стороной пройдёт беда!

Короткие, в прозе, смс пожелания хорошего дня мужчине

• Желаю тебе плодотворного рабочего дня без хлопот и забот!
• Пусть твой сегодняшний день пролетит на одном легком дыхании!
• Любимый, чтобы везение шло сегодня за тобой весь день тенью!
• Желаю, чтобы удача сопровождала тебя весь день!
• Самому лучшему мужчине желаю отличного дня, полного улыбок и хорошего настроения!
• Тому, кто всегда в моем сердце и мыслях, желаю удачного дня!
• Пусть твой день будет сегодня ясным и прекрасным!
• Желаю родному человечку дня из улыбок и чтобы прошел он без ошибок!
• Пусть твой день сегодня будет успешным, а работа не спешной!
• Желаю тебе, чтобы весь день в делах был порядок, и ничто не расстраивало планов!
• Чтобы сегодняшний день принес тебе только победы!
• Желаю суперского дня и бесконечного везения!
• Пусть все проблемы о тебе в этот день позабудут, а вечером я тебя дома с ужином ждать буду!
• Мой любимый герой! Желаю, чтобы сегодня тебя обходили все печали стороной!
• Самому страстному и привлекательному желаю дня самого замечательного!
• Самые искренние пожелания беззаботного дня лови, мой желанный, от меня!
• Пусть твой день пройдет исключительно на позитиве, а я позабочусь к вечеру о твоем любимом пиве!)
• Желаю тебе неприлично много везения и фееричного настроения!

РАБОЧЕЕ МЕСТО – ЭТО КРЕПОСТЬ

Первое, что человек видит, приходя на работу, – это свое рабочее место. И от того, какое оно и как выглядит, зависит очень многое, и прежде всего настроение. Во-первых, необходимо поставить на свой рабочий стол несколько фотографий родных и близких, можно поставить различные сувенирные фигурки, которые не раз за день заставят улыбнуться. Во-вторых, можно прикрепить на стену возле своего стола красочный календарь, который всем поднимет настроение. В общем, даже на такие мелочи стоит обращать внимание, именно из них складывается рабочая атмосфера.

СПЛОЧЕННЫЙ КОЛЛЕКТИВ – ЗАЛОГ УСПЕШНОЙ РАБОТЫ

Безусловно, хорошая атмосфера в коллективе очень важна для более плодотворной работы. Чтобы не происходило стычек с коллегами, лучше всегда держать нейтралитет или разрешать конфликты мирно. В идеале коллектив – это сплоченная команда. А вообще можно просто иногда рассылать коллегам смешные и позитивные открытки на электронную почту, чем показать им свою открытость в общении и чувство юмора.

ВО ВРЕМЯ ОБЕДЕННОГО ПЕРЕРЫВА МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ОБЕДАТЬ

Вообще, время обеда в рабочий день можно использовать очень плодотворно. Можно на это время покинуть рабочее место и сходить на прогулку, в салон красоты или просто почитать книгу. Поэтому надо помнить, что и обеденный перерыв создан специально для отдыха от работы, во время которого можно заняться собой или просто тем, чем хочется.

ВОЛШЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ, ПОДНИМАЮЩИЕ НАСТРОЕНИЕ

Всем хорошо известно, что существуют продукты, съев которые можно улучшить себе настроение в прямом смысле. Они вырабатывают в организме человека гормон радости. К таким продуктам относятся шоколад, молочные продукты, банан, капуста, клубника и болгарский перец. Чтобы не навредить своей фигуре, лучше есть горький шоколад.

Здоровье в ночную смену

Так чем же грозит смещение ритма сна и бодрствования, заложенного самой природой?

Во всем мире ежегодно проводятся десятки исследований на тему, как и почему страдает организм из-за ночной работы. Некоторые исследователи даже утверждают, что по вредности ночную работу можно сравнить с чрезмерным употреблением алкоголя и курением на протяжении многих лет.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Ученые сходятся во мнении, что работа по ночам повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, диабета, депрессии и ожирения.

Работа ночью — это серьезный ущерб здоровью человека. Кстати, можно заработать и «хроническое недосыпание» — это привычное состояние организма, лишенного полноценного отдыха. Ведь мало кто, вернувшись после ночной смены, укладывается в постель на 8 часов.

Кроме того, доказано, что дневной сон менее глубокий, чем ночной, поскольку не соответствует естественным биоритмам. В итоге люди становятся агрессивными, раздражительными или, наоборот, рассеянными и невнимательными, у них портится характер, быстро накапливается усталость, они более склонны к «профессиональному выгоранию», да и отдаление от семьи не приводит ни к чему хорошему.

Вместе с тем специалисты по сну (сомнологи) отмечают, что эти проблемы характерны лишь для тех, кто работает по ночам чаще 2 раз в неделю. Если же человек выходит в ночную смену только раз в неделю и потом хорошо высыпается, хроническое недосыпание ему не грозит.

Существуют люди, которым действительно лучше работается ночью. Это «люди с индивидуальной приспособляемостью к ночной работе». Ночью их мозг работает в полную силу, а днем способен полностью отдохнуть во время сна. Но даже для них работает непреложное правило: график работы должен быть стабильным. Если же ночные и дневные смены меняются бессистемно, то вред организму все равно будет нанесен колоссальный.

Ранее ученые были уверены в том, что последствия среднесрочной потери сна могут быть компенсированы последующим продолжительным отдыхом, однако последние исследования показывают, что ряд аспектов работы мозга, например сосредоточенность, не восстанавливаются полностью даже по прошествии трех дней.

Ночная работа убивает мозг, считают специалисты. Одна неделя — и человек, который страдает от регулярного недосыпания, рискует потерять аж 15 пунктов своего IQ — коэффициента интеллекта.

Так что же делать, если от ночной работы никуда не деться?