Винегрет с Фасолью и Квашеной Капустой Рецепт

Салаты из овощей

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2422.3 ккал	белки 88.8 г	жиры 94.6 г	углеводы 309.1 г
Порции
ккал 484.5 ккал	белки 17.8 г	жиры 18.9 г	углеводы 61.8 г
100 г блюда
ккал 102.2 ккал	белки 3.7 г	жиры 4 г	углеводы 13 г

Описание приготовления:

Разновидностей этого салата много, встречаются даже с добавлением мяса или колбасных изделий. В классическом рецепте его заправляют растительным маслом, однако его часто заменяют майонезом или сметаной. Салат вкусный, полезный и питательный. Сделать такой сможет каждый.

Рецепты винегрета с фасолью

Выбирайте корнеплоды примерно одинакового размера, так будет проще рассчитать необходимое количество компонентов. Если решили отваривать овощи, то кладите их в уже кипящую воду. Если вы используете горький лук, то после нарезания обязательно ошпарьте его кипятком и отожмите. При приготовлении заправки для винегрета можно использовать дижонскую горчицу вместо столовой. Она более нежная на вкус, поэтому соус не будет слишком острым.

С фасолью и квашеной капустой

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 4 персон.
• Калорийность блюда: 80 ккал.
• Предназначение: на завтрак, на обед, на ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Винегрет с фасолью и квашеной капустой можно кушать во время поста. Бобовый продукт в составе способен компенсировать недостаток белка в период отказа от мясных и молочных продуктов. Такое блюдо разнообразит вегетарианское меню, если вы – не сторонник мяса. Большим плюсом является то, что все продукты для салата доступные и вкусные. Антикризисный рецепт можно подавать на праздничный стол или готовить в будни.

Ингредиенты:

• картофель отварной – 200 г;
• свекла вареная – 200 г;
• соленые огурцы – 200 г;
• фасоль вареная – 150 г;
• лук репчатый – 1 шт.;
• капуста квашеная – 200 г;
• масло растительное – 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Нарежьте свеклу кубиками, переложите в миску.
2. Покрошите картошку произвольными кусочками, добавьте к свекле.
3. Нарежьте огурец кубиками, положите к остальным овощам.
4. Мелко порежьте лук и квашеную капусту, отправьте в салатник.
5. Добавьте ко всем овощам фасоль.
6. Полейте салат маслом и тщательно перемешайте.

Без картофеля

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 10 персон.
• Калорийность блюда: 55 ккал.
• Предназначение: на завтрак или ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Винегрет с фасолью без картофеля получается легким и ароматным. Салат можно есть без вреда для фигуры благодаря его малой калорийности. Такое блюдо разнообразит ваш рацион во время соблюдения диеты или поста. При желании можно использовать не отваренные овощи, а запеченные в духовом шкафу. Лучше употреблять салат утром или вечером. В первом случае он обеспечит вас энергией на день, во втором – не отразится на весе.

Ингредиенты:

• морковь вареная – 380 г;
• свекла вареная – 570 г;
• фасоль вареная – 350 г;
• огурцы бочковые – 380 г;
• укроп – 15 г;
• лук репчатый – 200 г;
• масло оливковое – 18 г;
• соль – 3 г.

Способ приготовления:

1. Мелко покрошите лук.
2. Свеклу, огурцы, морковь нарежьте небольшими кубиками.
3. Добавьте к овощам фасоль.
4. Мелко порубите зелень.
5. Посолите овощи, тщательно перемешайте.
6. Заправьте салат оливковым маслом и снова перемешайте.

С красной фасолью

• Время: 7 часов.
• Количество порций: 6 персон.
• Калорийность блюда: 60 ккал.
• Предназначение: на обед или ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Рецепт винегрета с фасолью красной отличается от других вариантов блюда особенным ингредиентом. Этот представитель бобовых (100 г) сочетает в себе белок и дневную норму клетчатки. Благодаря удачному сочетанию компонентов салат легко усваивается, не нагружает желудок. Чтобы бобовые быстрее сварились, замочите их в холодной воде на целую ночь. Если же такой возможности нет, оставьте их в воде минимум на 2 часа.

Ингредиенты:

• морковь – 250 г;
• картофель – 800 г;
• свекла – 800 г;
• фасоль красная – 300 г;
• соленые огурцы – 300 г;
• лук репчатый красный – 1 шт.;
• лук зеленый – 1 пучок;
• горчица столовая – 1 ч. л.;
• уксус 9% – 60 мл;
• масло подсолнечное – 5 ст. л.;
• соль – по вкусу;
• перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Замочите фасоль в холодной воде.
2. Затем переложите фасоль в кастрюлю, поставьте на средний огонь. После закипания воды добавьте соль, накройте кастрюлю крышкой и убавьте огонь. Варите в течение 1-1,5 часов.
3. Промойте картофель, свеклу и морковь, поставьте их варить в мундире.
4. Остудите, очистите и мелко нарежьте отваренные овощи.
5. Так же измельчите огурцы. Поместите все в салатницу.
6. Очистите репчатый лук, зеленый, промойте под водой. Оба продукта мелко нарежьте, положите к остальным овощам.
7. Процедите и остудите фасоль, добавьте к другим ингредиентам.
8. Выложите в отдельную миску горчицу, уксус, растительное масло. Добавьте немного перца, тщательно перемешайте до полной однородности соуса.
9. Заправьте им овощи, размешайте. Поставьте салат в холодильник на 2 часа для полной пропитки.

С консервированной фасолью

• Время: 3 часа.
• Количество порций: 3 персон.
• Калорийность блюда: 54 ккал.
• Предназначение: на завтрак, обед или ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Готовить винегрет можно хоть каждый день. Самый длительный этап – отваривание всех овощей. Чтобы сократить время приготовления, можно использовать консервированную фасоль, ведь варится она действительно долго. В салате присутствуют все необходимые для организма витамины и микроэлементы, поэтому он очень полезен во время постов, диет и других ограничений в питании.

Ингредиенты:

• фасоль белая консервированная – 200 г;
• картофель – 300 г;
• морковь – 100 г;
• огурцы маринованные – 3 шт.;
• свекла – 300;
• лук репчатый – 1 шт.;
• масло растительное нерафинированное – 4 ст. л.

Способ приготовления:

1. Отварите или запеките свеклу до готовности, остудите, почистите.
2. Отдельно отварите морковь и картофель в мундире. Дождитесь, пока они остынут, и почистите.
3. Нарежьте лук, огурцы, морковь, свеклу, картофель кубиками среднего размера.
4. Переложите овощи в салатник, добавьте туда фасоль.
5. Заправьте салат растительным маслом, тщательно перемешайте.

Как приготовить винегрет с квашеной капустой, фасолью и горошком

Очень вкусный и распространенный рецепт прекрасного винегрета, быстро, просто, вкусно. Все овощи лучше отварить заранее с вечера, а приготовление оставить на следующий день. Читать далее …

Фотографии «Винегрет с фасолью» от приготовивших (2)

Видео