Блюда из овощей, грибов, бобовых
Ингредиенты:
- 500 г филе индейки
- 2 помидора
- 1 баклажан
- 1 кабачок
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- 1 ст. ложка томатной пасты
- зелень
- перец, соль
Ингредиенты
Филе индейки — 400 г
Лук репчатый — 50 г
Морковь — 1 шт.
Баклажан — 1 шт.
Кабачок — 1 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Масло растительное — 3 ст.л.
Лимонный сок — 2 ст.л.
Соль и перец — по вкусу
- 81 кКал
- 50 мин.
- 50 мин.
Пошаговый рецепт приготовления
Овощи помыть, порезать кружками.
Грудку порезать кусочками.
Овощи, индейку выкладываем в огнеупорную посуду , как больше нравится.
Солим , перчим.
Ставим в духовку при 200г на 30 мин.
Смешиваем майонез с тертым сыром и покрываем овощи.
И еще на 20-30 мин в духовку.
Способ приготовления:
- Филе вымыть, обсушить, нарезать на кусочки. Обжарить на растительном масле 5-7 минут.
- Лук почистить, нарезать полукольцами, добавить к мясу.
- Морковь очистить, натереть на крупной терке, выложить к индейке.
- Баклажан нарезать на средние кубики, добавить к мясу.
- Затем положить кабачок.
- Следом добавить нарезанные на мелкие кубики помидор. Посолить, поперчить, положить томатную пасту, все хорошо перемешать и тушить до готовности.
- За 2 минуты до готовности добавить нарезанную зелень и чеснок. Готовое блюдо выложить на тарелку, подать с рисом или макаронами.
Автор: домовушка
Приятного аппетита!Вернутся к выбору рецептов
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам
Смотри так же:
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1376.6 ккал | белки 39.9 г | жиры 6.5 г | углеводы 867.6 г |
Порции | |||
ккал 344.2 ккал | белки 10 г | жиры 1.6 г | углеводы 216.9 г |
100 г блюда | |||
ккал 35.8 ккал | белки 1 г | жиры 0.2 г | углеводы 22.6 г |
Оставь свои комментарии!
Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями
Вкусные салаты
Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru
Кулинарный юмор
Интерестное и смешное в мире кулинарии.
forum.goodrecept.ru
Дополнительная информация
Приятного аппетита!
Тушеная с овощами индейка — это отличный выбор для здорового питания! Мясо нежное, а овощи добавляют вкус и питательные вещества. Готовится довольно просто и быстро. Обязательно попробую сделать такое блюдо на ужин!