Описание приготовления: Салат «Посольский» — это вкусный, легкий и простой в приготовлении салат, для которого понадобится курица, морковь, яблоко, яйца и сыр.
Описание приготовления:
Салат «Посольский» — это вкусный, легкий и простой в приготовлении салат, для которого понадобится курица, морковь, яблоко, яйца и сыр. Вот из такого простого набора ингредиентов можно приготовить оригинальный салат. Для смазывания салата можно использовать как майонез, так и натуральный йогурт. Салат выкладывается слоями. Яблоко придает блюду легкую кислинку. Благодаря сыру, салат получатся нежный, а курица делает его сытным. Салат «Посольский» великолепно дополнит ваш праздничный стол.
Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент: Птица / Курица
Блюдо: Салаты
Что потребуется:
- Копченые куриные бедра – 2 шт.
- Маринованные шампиньоны – 500 г
- Яйца куриные – 3 шт.
- Зеленый горошек — 1 банка
- Майонез – 3 ст.л.
- Соль – 1 ч.л.
- Специи или пряные травы – 1 ч.л.
Ингредиенты
- капуста цветная — 40 г
- фасоль стручковая — 60 г
- спаржа соевая — 60 г
- огурец — 1 шт.
- помидор — 1 шт.
- горошек зеленый
- сок лимонный
- масло растительное
- соль
Количество ингредиентов
9 ингредиентов
Время приготовления
30 минут
Ингредиенты
Куриная грудка — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Помидор — 150 г
Лук зеленый — 2-3 шт.
Сыр твердый — 50 г
Майонез — 2-3 ст.л.
Соль — по вкусу
Перец ч.м. — по вкусу
Яйцо куриное — 1-2 шт.
- 140 кКал
- 15 мин.
- 20 мин.
- 35 мин.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13 %, витамином PP — 29,2 %, кальцием — 18 %, магнием — 14 %, фосфором — 24,9 %, кобальтом — 58,6 %, медью — 12,3 %, селеном — 12,8 %, хромом — 26 %
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Как приготовить
Весенний салат с куриной грудкой
, калорийность 151,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Весенний салат с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Салат «Майский полдень»
Категория: Закуски> Салаты> Овощные салаты
9 ингридиентов 10 минут
Наши исходные продукты
Первым делом делаем заправку. Фету разминаем в мисочке вилкой и добавляем сметану
Тщательно перетираем
Добавляем по щепотке карри и черного перца.
Перемешиваем. Советую заправку не солить, а досаливать уже готовый салат по вкусу….
теги: салат закуска обед ужин диета
2. Салат с курицей, корейской морковью и кукурузой
Фото: NatalyaBond/Shutterstock
Ингредиенты
- 400 г копчёной курицы;
- 300 г корейской моркови;
- 250–300 г консервированной кукурузы;
- 3–4 столовые ложки майонеза;
- сухарики — опционально, по вкусу.
Приготовление
Нарежьте курицу небольшими кусочками. Добавьте морковь, кукурузу и майонез и хорошенько перемешайте. Перед подачей салат можно посыпать сухариками.
Оцените рецепт
Рейтинг 4.89 из 5
на основе 9 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 200 Грамм
- Яблоко — 1 Штука
- Морковь — 1 Штука
- Яйцо куриное — 2 Штуки
- Сыр — 80 Грамм
- Майонез — 2 Ст. ложки
Количество порций: 2
Подборка комиксов про кулинарию
Несекретный ингредиент:
Способ приготовления:
Как я себя чувствую, когда готовлю:
Плов
Н2О — просто добавь воды
Показать полностью 4
amdrejs
1 месяц назад
Способ приготовления
1. Отвариваем в подсоленной воде цветную капусту, спаржу и стручки фасоли. Нарезаем помидор, огурец и фасоль.
2. Смешиваем подготовленные овощи с горошком. Заправляем маслом и лимонным соком. Посолим. Перемешиваем.
3. Выкладываем листья салата на тарелку. Помещаем сверху салат. Украшаем зеленью. Приятного аппетита!
Салат с куриной грудкой и свеклой
Салат с куриной грудкой и свеклой благодаря свекле имеет очень яркий внешний вид. Благодаря чесноку, хрену и лимонному соку такое блюдо обладает весьма острым, но при этом пикантным вкусом.
Ингредиенты:
- Свекла — 2 шт.
- Куриная грудка — ½ шт.
- Лимонный сок — ½ ч. л.
- Чеснок — 2 зубка
- Хрен — 2 ч. л.
- Майонез, петрушка — по вкусу
Приготовление:
Куриную грудку отвариваем до полной готовности, остуживаем и нарезаем кубиками среднего размера. Чеснок чистим, моем и мелко шинкуем. Свеклу отвариваем, остуживаем, чистим и нарезаем мелкими кубиками. Зелень моем, просушиваем и мелко шинкуем.
В одной ёмкости соединяем свеклу, курятину, чеснок и петрушку. Добавляем к ним хрен, лимонный сок, майонез и тщательно всё перемешиваем. Салат готов к употреблению.
Видео приготовления салата с курицей и яичными блинчиками
Салаты с яичными блинчиками довольно-таки популярные. И если Вам надоело готовить подобные закуски с вареными яйцами, сделайте вот такой тонкий омлет. Это и оригинально, и вкусно.
Посмотрите короткое видео, в котором наглядно показано, как вкусно сочетать грудку со свежими огурцами и блинчиками. Получится объедение!
По желанию можно добавить кукурузу.
Ингредиенты:
- яйца — 4 шт.
- куриное филе отварное — 200 гр.
- свежие огурцы — 3 шт.
- репчатый лук — 1 шт.
- мука высшего сорта — 1 ст.л.
- крахмал — 1 ст.л.
- майонез — 3 ст.л.
- соль, перец — по вкусу
Картофель по-селянски
Категория: Основные блюда> Гарнир
10 ингридиентов
Отбираем некрупный картофель и отвариваем его в мундире в достаточно хорошо подсоленной воде. Сейчас дам пару советов по приготовлению картофеля в мундире, которые касаются не только этого блюда, но вообще приготовления картофеля для других блюд, как горячих, так и салатов. Солить воду обязательно, она делает картофель плотным, и он не будет рассыпаться при …
теги: пикник
