Тыквенный смузи с яблоком и медом рецепт с фото пошагово

• 35 кКал
• 5 мин.
• 7 мин.
• 12 мин.

Тыквенный смузи с йогуртом

Впервые смузи начал продаваться в Соединенных Штатах Америки. Благодаря развитию технологий напиток стало готовить значительно проще – появились мощные электрические блендеры, позволяющие измельчать практически любые ингредиенты. Особую популярность в составе смузи снискали овощи и фрукты. Сегодня предлагаем приготовить коктейль из сырой тыквы и натурального молочного йогурта.

Обратите внимание! Если единственным компонентом будет сырая тыквенная мякоть, готовый результат покажется невкусным. Желательно развести полученную смесь йогуртом. Молочный продукт выгодно подчеркнет вкус.

1. Возьмите 300 грамм тыквы. Помойте мякоть под проточной водой. Нарежьте небольшими кубиками и положите в чашу блендера. Затем включите электрический прибор и подождите несколько минут до получения тыквенного пюре.
2. Добавьте 300 миллилитров натурального питьевого йогурта. Снова запустите блендер и подождите, пока смесь получит однородную консистенцию. Разлейте готовый напиток по стаканам.
3. Рекомендуется употреблять смузи сразу, поскольку через время витамины разрушаются. Впрочем, можете поставить смесь в холодильник (приблизительное время хранения – двенадцать часов).

Классика

Рецепты, в которых, кроме тыквы, практически ничего нет, нравятся не всем, но есть и ценители чистого тыквенного вкуса — травянистого, тёплого и мускатного.

Ингредиенты:

• кусок мякоти тыквы;
• стакан натурального йогурта.

Как приготовить:

1. Для диетического напитка берём йогурт низкой жирности.
2. Овощ очищаем от семян, волокон и грубой кожуры.
3. Перемалываем мякоть в блендере до состояния пюре.
4. Вливаем йогурт и взбиваем коктейль.
5. Для вкуса можно добавить немного специй — корицы или кардамона.

Чтобы любой смузи получился действительно диетическим, откажитесь от сахара или замените его на небольшое количество мёда. То же касается соли. Не увлекайтесь и приправами — они могут стимулировать аппетит.

LiveInternetLiveInternet

• Регистрация
• Вход

—Видео

• Все (1)

—Музыка

• Все (4)

—Метки

—Рубрики

• ВИТАМИНЫ. (113)
• ЗДОРОВЬЕ (96)
• Тонкий мир (5)
• «Ясновиденье», обряды, ритуалы, (5)
• ДЕНЬГИ И ИЗОБИЛИЕ (4)
• История наших предков (2)
• история славян (1)
• АНГЕЛЫ (13)
• ВЕСНА,ЛЕТО,ОСЕНЬ, ЗИМА. (30)
• Видео (64)
• ГОРОСКОПЫ, МАГИЯ, СИМВОЛЫ, КАЛЕНДАРЬ, СИМОРОН, нум (102)
• ДАЧНЫЕ ФАНТАЗИИ (47)
• Зарисовки_КУЛИНАРА (199)
• ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ (185)
• ИГРЫ (6)
• Косметика, КОСМЕЦЕВТИКА (19)
• МИР ПРЕКРАСНОГО, КУЛЬТУРА, ИСТОРИЯ, МИР ЖИВОТНЫХ (51)
• Музыкальный момент (61)
• НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ, АФОРИЗМЫ, Аффирмации (75)
• Фотография, ОТКРЫТКИ, плэйкасты (85)
• Полезно_знать (81)
• Секреты комп. программ (14)
• СИМПАТИЯ, СТИХИ,ПОЖЕЛАНИЕ ДРУЗЬЯМ (141)
• СЛАДКОЕЖКАМ (22)
• Сундучок_хозяюшки,РАЗНОЕ. (180)
• ТРАВЫ, СПЕЦИИ (24)
• Уроки визажиста,КОСМЕТОЛОГА (4)
• ФАКТЫ и . (28)
• ФОТОмастерская — Фотогенераторы (2)

—Фотоальбом

• Все (58)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Сообщества

—Статистика

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 14 голосов

Смузи из тыквы с бананом

1. Витаминный напиток с бананом и тыквой обладает множеством витаминов. Для приготовления такого смузи почистите тыкву, нарежьте мякоть мелкими кубиками и проварите 15 минут в пароварке. Альтернативный способ приготовления подразумевает использование сотейника.
2. Подождите, пока тыква остынет. Отмерьте 250 грамм мякоти и погрузите в блендер.
3. Добавьте крупный банан или два мелких. Положите немного ванилина и чайную ложку лимонного сока. Компоненты измельчите в блендере до получения однородной смеси. Рекомендуется употреблять коктейль сразу после приготовления.

Морковный

Мультиполезный овощной микс: оранжевые овощи богаты каротином, пищевыми волокнами и антоцианами.

Что взять:

• красную морковь;
• 100 г тыквы;
• стакан йогурта.

Этапы приготовления:

1. Морковь нарезаем кубиками и отправляем в блендер. Перемалывать придётся чуть дольше, так как мякоть моркови довольно твёрдая.
2. Следом отправляем тыквенные кусочки. Они могут быть как свежими, так и отварными.
3. Вливаем кефир и взбиваем коктейль до однородной консистенции.

Рецепт «Тыквенно-яблочный смузи»:

В чашу блендера сложить кусочки очищенной свежей тыквы и яблока.

Добавить овсяные хлопья.

Добавить мёд по вкусу (для себя делала вовсе без мёда, сын — предпочитает послаще, поэтому для него добавляю 0,5 ст. л. мёда).

Влить молоко и тщательно взбить блендером до однородности. Разлить в стаканчики и подавать к столу!

Всем приятного аппетита!

Как это будет выглядеть?

Тыквенно-яблочный смузи

Вкусно, сытно, насыщенно! Всё это смузи из сочного яблочка, оранжевой тыквы и овсяных хлопьев!

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Тыквенно-яблочный смузи»:

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )