После затяжного летнего отпуска нам приходится срочно включаться в производственный процесс. Есть несколько приемов, которые…
Причины нежелания вернуться в офис
Любой отпуск заканчивается когда-нибудь и наступает пора вернуться к должностным обязанностям.
ПО СТАТИСТИКЕ, ПРИМЕРНО ОКОЛО 40% ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ ИСПЫТЫВАЮТ ОПРЕДЕЛЁННЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ВОЗВРАЩЕНИЕМ К РАБОТЕ ПОСЛЕ ОТПУСКА.
Подобное состояние может возникнуть по следующим причинам:
- Неверная продолжительность отдыха. 2−3 недели считаются оптимальными для человека. Попадая в иной климатический и часовой пояс, организму потребуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям. Отпуск рекомендуется брать 2 раза в год по 2 недели, чтобы избежать возникновения усталости и бессилия.
- Неправильно организованный отпуск. Статистика показывает, что многие в своё время отдыха предпочитают выполнять другую работу, затевают ремонт либо остаются дома, не зная, чем себя занять. Здесь важно, чтобы любая деятельность была в радость, иначе останется такое ощущение, будто отдыха и не было вовсе.
- Сбой биоритмов. Если биологический режим дня не совпадает с рабочим, человеку тяжело вставать утром. К примеру, «совам» весьма сложно просыпаться на рассвете, поскольку они привыкли поздно ложиться и поздно вставать. Находясь на отдыхе, человек возвращается в свой природный режим, засыпает и просыпается, подчиняясь внутренним ритмам. Когда отпуск заканчивается, подобное мучение вызывает депрессию и стресс.
«Написать памятку самому себе»
Залог успешного отдыха — хорошо потрудиться в последнюю рабочую неделю. Так считает почти треть участников опроса. Найдите силы завершить все дела перед отпуском, советуют наши респонденты. Если какие-то задачи вы передаете коллегам, составьте для них подробные инструкции, как поступить в той или иной ситуации и где найти нужные бумаги. Обязательно приберите документы на столе и в компьютере, при необходимости закройте доступ к компьютеру другим сотрудникам — это снизит риск потери информации.
Евгения Роор, юрисконсульт:
«Следует хорошенько «подмести» все вопросы, завершить максимум дел, незаконченные передать остающимся на работе коллегам, детально разъяснив, что требуется. Кроме того, необходимо написать самому себе памятку на первый день после отпуска: к каким вопросам прежде всего нужно вернуться, проконтролировать их решение сразу после возвращения».
Предварительное планирование первого рабочего дня — еще один важный пункт предотпускной программы. Обозначьте заранее, за что возьметесь сначала: это может быть встреча с руководителем, проверка банка или разбор скопившейся «первички». Список обязательных дел спасет вас от надвигающегося вала задач и паники.
Перед отпуском заведите папку, куда коллеги будут складывать документы, которые касаются вашей работы. Когда вернетесь, просмотрите бумаги, разберитесь в том, что пропустили, и быстро войдете в курс дел.
Смешные цитаты про отпуск и работу
У некоторых людей отпуск от работы отличается только тем, что они сидят за другим компьютером.
Отпуск приходит и уходит, а работать не хочется никогда.
Труд превратил обезьяну в человека, но отпуск показывает, как легко человек возвращается в исходное состояние.
Существует два вида отпуска: один – свой, а второй – начальника. Причем второй может быть не хуже первого.
Что вам делать на работе – это решит ваш начальник, а вот отпуск придется планировать самостоятельно.
Каким бы долгим не был отпуск, всё равно в конце первого рабочего дня понимаешь – недоотдыхал.
Вечность – это последние два рабочих часа перед отпуском.
Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!
Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что вернувшийся из отпуска.
Работа облагораживает человека, но отпуск делает его счастливым.
Планируйте заранее
Стоит прислушаться к советам большинства психологов и еще перед отпуском все правильно спланировать. Прежде всего, очень важно количество дней, посвященных безделью и наслаждению. Самый оптимальный вариант – отпуск на 1-2 недели. Дело в том, что за меньшее количество дней вы не успеете отдохнуть, а за большее – слишком сильно расслабитесь.
Не выходите из отпуска в понедельник
Лайфхак для тех, кому первые дни после отпуска даются тяжело: рассчитывайте отпуск так, чтобы он не кончался на выходных. Пусть первым рабочим днем будет среда или четверг, но не понедельник. Этот день и без отпуска многие не любят, а в нашей ситуации он только усугубит постотпускные настроения. Вам будет легче войти в рабочий режим, если первая неделя окажется короче на пару дней.
Помой полы
Скорее всего, ты заранее, как и большинство людей, распланировала свой отпуск так, чтобы по возвращении иметь несколько дней в запасе, а не нестись на работу с трапа самолета. Это абсолютно правильное решение: ты придешь в себя, и тебе будет легче включиться в производственный процесс. Однако все случится, как ты задумала, только если ты с умом проведешь эти бонусные дни. Уставшее от перелета тело начнет диктовать свои условия: оно захочет 24 часа в сутки валяться в кровати. Ни в коем случае не позволяй организму взять верх. Мнение, что выходные на диване – лучший способ адаптироваться к повседневной жизни после отпуска, ошибочно. Напротив, окунувшись в пучину сна, ты, вместо того чтобы взбодриться перед рабочей неделей, еще глубже погрузишься в апатию. Впрочем, и активные занятия не принесут пользы: начнешь делать что-нибудь интересное и окончательно потеряешь связь с реальностью. Поэтому в эти выходные займись чем-нибудь монотонным, например устрой дома уборку. Поверь, эта деятельность не сильно утомит тебя, но при этом быстро вернет ясность замутненному солнцем и морем рассудку.
Напечатай фотографии
В первый рабочий день ты будешь неизбежно сравнивать унылые офисные стены с цветом песка, трескотню клавиатуры – с пением птиц, а уставшие лица сотрудников – с загорелыми физиономиями туристов. К сожалению, перевес будет не на стороне корпоративных «радостей». Чтобы не расстроиться окончательно, тебе потребуется заряд положительных эмоций. Не поленись, накануне напечатай сделанные на отдыхе снимки. Только представь, сколько гордости ты испытаешь, показывая коллегам места, в которых только что побывала: роскошные пейзажи, памятники архитектуры и, возможно, симпатичных приятелей. А еще тщательно продумай наряд, в котором появишься на работе после отпуска. Твоя задача – выбрать одежду, максимально подчеркивающую загар и блеск в глазах. Восхищенные взгляды коллег-мужчин и зависть женщин станут лучшим лекарством от хандры.
Конец отпуска на середину недели
Планируя отпуск, проследите, чтобы его конец приходился на середину недели. Таким образом, вы как бы сократите рабочую неделю и она не покажется слишком длинной и сложной.
Статусы про отпуск прикольные
Лучший антидепрессант – это уложенный в отпуск чемодан.
Отпуск – это когда каждый следующий день можно отдыхать от предыдущего.
Планировать отпуск очень легко: начальник говорит когда, жена где.
Остановись мгновение, ты же отпуск.
Блажен, кто верует. Но истинно блажен тот, кто лежит на берегу моря и никуда не торопится.
Лучший способ отдохнуть – это убежать от людей в городе к медузам в море.
Заберите меня отсюда в отпуск.
Быстрее отпуска заканчиваются только отпускные.
Ничто так не утомляет, как чужой отдых.
Отпуск, море, солнце, пляж — так не хватает мне сейчас.
Бешеный ритм жизни, стремительный поток информации, работа, семья — естественно, что от всего этого хочется отдохнуть. Именно для таких случаев и придумали временное освобождение от работы или же, говоря проще, — отпуск. Официально — это время, которое предоставляется работодателем для отдыха. Исчисляется оно в календарных днях. Но это определение скучное. Для того, чтоб уразуметь, что же это такое на самом деле, мы предлагаем вам прикольные цитаты, короткие афоризмы и красивые цитаты про отпуск.
Без изменений после отпуска
После отпуска не стоит менять что-то глобально. Кардинальные изменения выжмут из вас как моральные, так и физические силы, которые удалось восстановить во время отдыха.
Заведи ежедневник
Не кидайся в работу, как в омут, с головой. Все равно ничего толкового у тебя в первый день сделать не получится. Но это не значит, что ты можешь полностью посвятить себя болтовне с коллегами – еще больше раскиснешь. Займись чем-нибудь не слишком ответственным: разбери стол, просмотри почту. Чтобы окончательно войти в колею, распланируй ближайшие дни так, чтобы все дела были распределены по блокам. Например, в одну группу ты можешь объединить несколько телефонных разговоров, в другую – ответы на корреспонденцию, в третью – обсуждение служебных вопросов. Специалисты уверены, что необходимость добиваться конкретных целей не даст твоим мыслям упорхнуть из офиса на морское побережье. Однако постарайся не увлекаться планированием. Люди с распухшим органайзером часто тратят на его заполнение гораздо больше времени, чем на саму работу. Планирование становится для них своеобразной игрой – чем больше дел будет записано, тем приятнее вычеркивать выполненное. При этом в списке завершенных дел часто оказываются лишь мелочи, тогда как по-настоящему важная работа так и остается не сделанной.
Побыть дома после отдыха
Первая неделя после прекрасных дней отдыха обычно самая трудная. Поэтому лучше вернуться домой за несколько дней до начала работы. За эти дни можно не только спокойно убрать дома, но и влиться в ритм родного города, акклиматизироваться, а впоследствии и настроиться на рабочий лад. Приехав домой, следует сразу распаковать вещи. Это даст мозгу сигнал, что отпуск закончился и вызовет менее болезненные ощущения, чем распаковка чемоданов через неделю.
Мнение специалиста
Анетта Орлова, психолог, кандидат социологических наук, писательница:
Отвращение к работе после отдыха сегодня не редкость. Дело в том, что в кризис люди слишком сильно дорожат своими местами. Они до последнего не берут отпуск из-за боязни, что им найдут замену. А работа в режиме нон-стоп негативно воздействует на организм. Человек в буквальном смысле перегорает. Дорвавшись до вожделенного пляжа, он тотально расслабляется и не может собраться с силами еще очень долго. После отпуска человек погружается в апатию, и работа, которую он еще недавно так ценил, перестает интересовать его. И чем дольше трудоголик не отдыхал, тем сложнее ему вернуться к нормальной жизни.
В омут с головой
Впрочем, есть и те, кому легче сразу окунуться с головой в трудовые будни: некогда рефлексировать и лениться.
«Что помогает вам эффективнее и быстрее включиться в работу после отпуска?» — спросили мы. И получили неожиданные ответы:
- «взгляды коллег, которым пришлось решать мои задачи»;
- «достаточно в первый рабочий день получить из ИФНС требование о предоставлении пояснений»;
- «стопка документов на столе быстро втянула в рабочий процесс, я и не заметила, как прошла половина дня»;
- «мысль о потраченных деньгах и мечты о новом отпуске».
Кто-то энергично включается в работу из-за чувства долга, иных мотивирует большой объем задач, третьи предпочитают двигаться вперед, ставя новые заманчивые цели, например, слетать в Гималаи в следующий отпуск.
Держать себя в тонусе помогает активный образ жизни. Здорово, если вы занимаетесь спортом или танцами на постоянной основе. Если есть возможность, обязательно выходите из офиса в обеденный перерыв. Прогулка по осеннему парку разгрузит мозг и насытит организм кислородом.
Наталья Колмыкова, индивидуальный предприниматель:
«Энергичность поддерживается физически. Регулярные занятия спортом укрепляют дух. Мне в этом случае помогает аэройога. Умение держать баланс очищает разум, появляется ощущение легкости, ясности. Негативные эмоции гасятся. С хорошим настроением и взбодрившись работается замечательно».
Часть отпуска воспроизведите дома
Реализуйте лучшие моменты вашего отпуска в повседневной жизни. Например, если вы питались в ресторанах или других заведениях, где подают изысканную и вкусную еду, то побалуйте себя такими же вкусно приготовленными и хорошо представленным блюдами дома. Также вы можете ограничить пользование Интернетом, а вместо этого больше читать. Выберите свои прекрасные моменты и воплощайте их в жизнь ежедневно, а не только во время отпуска.
Смотрите также:
- «Я не успеваю!» Как бороться с усталостью и вредными привычками на работе →
- На недельку, до второго… Как выглядит идеальный отпуск? →
- В свободном полёте. Как организовать работу на дому →
Обеспечьте себе медленное включение в курс дел
Если это возможно, постарайтесь зарезервировать себе хотя бы один день (а лучше даже целые выходные) между отпуском и выходом на работу для «акклиматизации». Только, пожалуйста, в этот промежуток не отдавайтесь уборке и мытью окон, а проведите время в приятных делах: за просмотром сериалов, занимаясь видеотренировками по фитнесу или подготовкой шкафа к новому сезону и поиском наряда для первого рабочего дня в стиле «чтобы все увидели мой загар и обалдели».
