13 советов психолога, как пережить расставание — Здесь и Сейчас

Результаты Выберите свой вариант ответа.
После этого появится результат.

 Татьяна Куташева — Опять сегодня не со мной…

Опять сегодня не с тобой,
Вновь расставания и разлуки…
Душевные терзают муки,
Мне трудно справится с бедой! 

Я от обиды вся дрожу,
Как сердце нежное ранимо,
И боль в груди невыносима!
Не обижай меня, прошу!

Сплошное марево кругом!
Стучится ветер завывая,
Проказ своих, не замечая
Устроил в комнате погром!

Такой веселый озорной…
Он свечи пламенные гасит,
Желает ноченьку украсить,
Наедине побыв со мной!

Я на закат с тоской гляжу,
Там звезды светят так красиво,
А на душе моей тоскливо!
Не обижай меня, прошу!

Луна заглядывает в дом,
И озаряет угол мрачный…
Пусть завтра будет день удачный,
И грусть уходит вслед за сном! 

Что нужно сделать сразу после расставания

Психологи утверждают, что в первую очередь необходимо разобраться в механизме того, как происходит освобождение от любовной зависимости. Разлука с любимым человеком – это всегда боль души и тоска по нему, которые появились из-за глубокого чувства любви. Для каждого расставание проходит индивидуально. Все зависит от эмоциональности человека, его силы воли, а также состояния нервной системы.

Задумываясь о том, как пережить разлуку с любимым человеком, нужно постараться принять происходящее. Для этого необходимо поблагодарить судьбу за все прекрасные моменты, которые происходили в жизни из-за присутствия в ней бывшего партнера. Важно понять, что на этих отношениях жизнь не заканчивается, и впереди ждет новая любовь и счастливые мгновения.

Стихи — Километр над уровнем

Километр над уровнем жизни,
И душа снова рвётся в полет.
Ей свобода дороже привычки,
Вольный ветер с собою зовёт.

Воля вольная, небо в алмазах
Звезд сияющих где-то в дали.
Так зачем ей дешевые стразы,
В цепи странных привязок земли?

© Copyright: Надежда Мунцева, 2020
Свидетельство о публикации №120041101200

Автор: Svetnadegda

Как пережить депрессию после расставания

Депрессия после расставания настигает человека, который эмоционально был сильно привязан к  партнеру. И усиливается она тоской по нему, у человека возникает апатия, внутренний дискомфорт.

Депрессия – психическое расстройство, основными признаками которого являются плохое настроение и утрата способности получать удовольствие.

Тяжелые формы депрессии характеризуются снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Источник Википедия

Многих интересует вопрос, сколько может длиться депрессия после расставания? Для каждого человека это индивидуально и зависит от его нервной системы, эмоционального состояния, силы воли.

Каждому человеку хочется быть любимым, и когда его перестают любить, и он расстается со своим любимым (парнем, девушкой, мужем, женой) разум не хочет принимать эту действительность. 

Именно по этой причине возникает депрессия. Сердцу сложно перестроиться, поскольку мозг все еще наполнен воспоминаниями о любви. И разлука кажется невыносимой.

Выделяются следующие этапы эмоциональной привязанности:

• Влечение;
• Влюбленность;
• Привязанность.

Романтическая любовь не будет продолжаться вечно, и заканчивается она по причинам биохимического характера. Действие биологически активных веществ, определяющих эмоциональное состояние, со временем снижается, а вместе с этим снижается и влечение. Спустя какое – то время любовь проходит.

Это не означает, что если с вами расстались, значит, вы плохая. Просто ваш избранник перестал испытывать удовольствие от общения с вами. Подтверждением этого являются статистические данные о разводах в первые 3 года совместной жизни.

 Полина Какичева — Обида

Потерялось первое «прости»
От твоих веселых губ. 
Мой беспечный, слышишь, не грусти
И не будь с другою груб.

Что расстались — виновата ль я?
Мне ответить, милый, не спеши.
Грустным голосом правдиво говоря,
Шепчутся на речке камыши.

Там потерянная грусть
Всё полощет счастье и печаль.
И мое подаренное «пусть!»
Пусть тебя согреет, мне не жаль.

Ты ко мне не приходи теперь:
Дверь открою уж не я…
Сторожить осталась дверь
Половина темная моя.

Стихи — Между нами…

Между нами миллионных дорог километры,
Что незримой тонкой нитью соединили города,
Но два сердца разделяют расстояния,
Которые должна пылкая любовь преодолеть…

Для двух сердец, что бьются в унисон
И живут одним дыханьем на двоих
Километры расстояний не помеха.
Нет преград для пылко-любящих сердец.

Расстоянья мы преодолеем, борясь с тоской.
Проедем через сотни городов, стараясь чувства сохранить
И сквозь череду преград и злым ветрам назло
Ворвемся мы с тобой в наш грешный мир любви…

Автор: hironom

Как укрепить отношения, когда между вами километры?

Первое и самое важное, но очень банальное правило – общайтесь, общайтесь и еще раз общайтесь! Звоните, пишите сообщения, отправляйте подарки и стикеры в соцсетях и мессенджерах – используйте любую возможность для общения. Конечно, без фанатизма, не надо заполнять собой все время любимого человека, который вообще-то не развлекаться уехал.

О чем говорить? Обо всем! Многие ошибочно думают, что звонить имеет смысл только для того, чтобы поделиться новостями, а новостей в обычной жизни не так уж и много. Звоните без повода, общайтесь, как говорится, ни о чем – это очень важно, когда вас разделяют километры. Расскажите, чем занимались в течение дня и о планах на завтра, поделитесь впечатлениями о прочитанной книге или просмотренном фильме, обсудите погоду, расскажите о своем настроении и почему оно такое, что порадовало или огорчило, и так далее.

Шлите друг другу фотографии! Кто уехал – себя на новом месте работы, себя с новыми знакомыми, фото квартиры, комнаты или гостиничного номера, где живете, фото окрестных пейзажей. Кто остался – себя с общими друзьями, забавные моменты из жизни детей и/или домашних животных, фото изменений на улице (выпал снег, зацвела яблоня и так далее).

И еще несколько советов по сохранению и укреплению отношений в период длительной разлуки:

• Общайтесь по расписанию. Кто-то скажет, что звучит это как-то пошло, мол, любящие люди всегда найдут минутку для разговора. Это не совсем так. Во-первых, не от всякой работы можно отвлечься на звонок; во-вторых, слишком частыми звонками можно вызвать раздражение у второй половины. В рабочее время лучше звонить только по вескому поводу, или слать сообщения, не требуя быстрого ответа, если повод незначительный. А вот время для полноценного разговора стоит обговорить заранее. Например, вы можете договориться, что обязательными пунктами вашего дистанционного общения будут: пожелания доброго утра, проснувшись; короткий созвон в обед; полноценный длинный разговор вечером и совместный субботний вечер по видеосвязи.
• Найдите себе новое хобби. Расставшись, желательно найти себе новое хобби, новое увлечение. После расставания неизбежно возникает дефицит положительных эмоций, которыми раньше «снабжала» близость любимого, поэтому обязательно надо найти новый источник гормонов счастья – эндорфина, дофамина, окситоцина, серотонина. Конечно, речь не идет о новой влюбленности! Достаточно увлеченно осваивать нечто новое – хоть танцы, хоть рукоделие, хоть спорт – главное, чтобы вам было интересно этим заниматься, чтобы вы получали удовольствие от процесса и результата. Задуматься о новом хобби лучше до момента расставания, чтобы грусть не мешала вам правильно сделать свой выбор. Не имеет смысла начинать то «новое», которое просто первым пришло вам в голову – ищите дело, которое вас по-настоящему увлечет. Можно написать список нескольких новых хобби на тот случай, если что-то окажется не таким интересным, как вы ожидали.
• Делайте что-то на расстоянии, но вместе. Общее занятие сближает не только тогда, когда люди рядом, но и на расстоянии. Например, можно вечером одновременно смотреть один и тот же фильм; можно приготовить на ужин одно и то же блюдо; можно «вместе», то есть одновременно, пойти в магазин за вкусняшками и поделиться потом, кто что купил (можно и фото добавить).

Подведем итог. Испытание долгим расставанием проще пройти, если отношения зрелые, если партнеры хорошо знают внутренний мир друг друга, и строят общие планы на будущее. Многих проблем любви на расстоянии можно избежать, если заранее к ним подготовиться – к первой долгой разлуке надо готовиться так же тщательно, как и к первому свиданию.